作者minings (minings)
看板FITNESS
標題[問題] 方便攜帶的臨時熱量
時間Thu Apr 23 13:17:38 2020
最近有開始自備餐點，
會煮好放玻璃餐盒，
冷藏起來，下一餐微波加熱吃。
自備餐容易餓，
我的應變方法是自己烤57號地瓜，
臨時餓，就冰箱裡拿出來撐一下。
但是最近吃地瓜會容易感覺脹氣，
想請教，
有哪些方法可以突破臨時餓的熱量補充選項，
謝謝。
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1F：推 n1lk5g2: 水煮蛋無糖豆漿 04/23 13:29
2F：推 halulu: 威德in Jelly 04/23 13:32
3F：推 B0Y0: 香蕉 04/23 14:04
4F：推 jojosie: 無調味堅果一小把 04/23 14:15
5F：→ Linus4season: 你要不要抓個想補充的卡數或蛋白數 比較好建議 04/23 14:31
6F：→ skykenny611: 好吃的蛋白棒 04/23 15:09
7F：推 asmp115: 水煮蛋啊，堅果啊，蘋果芭樂 04/23 15:27
8F：推 FarkU: 我都喝葡萄糖灌水，簡單粗暴又快速。 04/23 16:38
9F：推 umikamo: Snikers讚 04/23 16:48
10F：推 marunouchi: 燕麥五榖棒 04/23 18:02
11F：推 gaiso: 買打果汁的隨身杯帶地瓜豆漿 04/23 18:21
12F：推 nutxik: 堅果 香蕉 04/23 18:31
13F：推 safetoy: 魯的大豆干，燙好的雞胸肉，水煮南瓜，紅蘿蔔。 04/23 19:40
14F：→ safetoy: 放夾鏈袋其實都很好攜帶的 04/23 19:41
15F：推 e89515058: 無糖燕麥乳 04/23 20:28
16F：→ aureliechen: 我是自己做蘋果香蕉燕麥餅或燕麥棒 04/23 21:57
17F：→ aureliechen: 做的時候放幾匙原味的蛋白粉 04/23 21:57
18F：推 jayin07: 我自己帶燕麥+無糖豆漿 04/24 02:18
19F：→ jayin07: 如果出去時間長就燕麥+乳清 04/24 02:18
20F：→ jayin07: 或是自己做高蛋白鬆餅 04/24 02:19
21F：推 HSNUI: 最近沈迷於毛豆 04/24 08:53
22F：推 jason10095: 泡菜 04/24 11:32
23F：推 xxxcv: 自製低醣餅乾或是自製蜂蜜燕麥五穀棒 04/24 12:17
24F：推 xxxcv: 不過我是比較推薦夏威夷豆這種高脂肪低碳的堅果 04/24 12:19
25F：推 coolaru: 全聯有在賣一串3顆的水煮蛋，我覺得還蠻方便的 04/24 16:02
26F：推 magicmumu: 好吃的高蛋白巧克力spark 04/24 23:12
27F：→ jessiejang: 花生醬土司 04/25 06:07
28F：→ mars750112: 最簡單就無糖綜合堅果 04/26 05:55
29F：推 MadeTW: 堅果棒 04/26 17:23
30F：→ newtypex: 蒜味豆干、軟干、紅標豆干、洽好香香豆、水煮蛋 04/26 19:38
31F：推 n3rd: 好市多 買一箱繽紛樂 04/27 14:16
32F：推 stfang925: 嗑麥片 04/27 20:35
33F：→ riosk: 預算ok的話蛋白棒最方便 05/05 12:46