作者qoxjp (papillon)
看板FITNESS
標題[新聞] 紙片人練成厚片猛男 偶像淡出星壇變健美
時間Wed Apr 15 14:10:11 2020
出處連結：
https://pse.is/QTFAW
2020-03-08 09:05聯合報 文/王郁惠
從偶像創作團體「南拳媽媽」二代出道的張傑，迷上健身健體，短短3年，從憂鬱瘦弱的
吉他手，搖身一變成陽光肌肉男，去年6月參加INBA自然健美分組拿下亞軍，下月將2度參
賽，談到健身的好處，他說，最大收穫就是生活變得規律與增加自信。
張傑表示，過去音樂創作作息都是日夜顛倒，為了健身打造好體態，三餐正常是必須，因
而調整好作息；而他單飛出輯後音樂路走得崎嶇，健身也改變他心境，「自信來自於抗壓
性，不會有太多負面壓力的影響，遇到問題、重量就突破他」。
問到是否比較少感冒？他說：「其實練健身的人很容易感冒，因為肌肉一直呈現發炎的狀
態，但因為運動會提昇免疫系統，就算感冒也很快就會康復。」
張傑4月將參加WNBF台灣自然健美比賽，但早從1月就開始進入備賽狀態，3餐只吃水煮雞
肉、青菜與蛋，每天健身2小時，目前體脂肪10%的他，希望將體脂降到8%。
他表示，比賽前要抽血，特別的是還得先去刑事局接受測謊，證明自己沒有使用禁用藥物
；健身3年，他曾在硬舉時傷及肩關節，被迫休息2個禮拜，但舊傷後遺症仍在，只要肩舉
就會酸痛卡卡。
張傑坦言，備賽期間不能吃想要吃的，烹煮方式幾乎都是水煮，沒糖少油少鹽，且避免吃
澱粉類，且每天都會健身2小時以上，「根本沒有生活品質」。
心得：還有人認識現在的南拳媽媽嗎
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1F：推 sumarai: 還以為是蒸蛋哥 04/15 14:19
2F：推 hhh99876: 昨晚下過雨後 操場的濕氣很重 04/15 15:28
3F：推 iamoldtwo: 帥 04/15 16:21
4F：推 rockon15: 北腿我倒是知道 04/15 18:23
5F：→ YAKATA: 看標題也以為要蒸蛋了 04/15 19:57
6F：推 Justapig: 我以為厚片是用來形容胖子欸 04/15 23:56
7F：推 noomlluf72: 現在才知道有厚片的形容詞，不然我只想到吐司T.T 04/16 00:21
8F：→ j20110405: 不吃澱粉是可以的嗎!? 04/16 00:26
9F：推 jayin07: ＂備賽＂不吃斷碳水(澱粉)是特殊用途，不會是長期 04/16 00:43
10F：推 kaori700701: 跟以前差好多啊 04/16 01:25
11F：推 CO2: #打過的就懂 04/16 01:34
12F：→ CO2: 不用拉力帶的是弱者 04/16 01:35
13F：推 valentine7: 變帥了很多啊 04/16 11:02
14F：推 alestorm: 好師 04/16 14:16
15F：→ Csir: 臉還是很憂鬱XDDDD 04/16 14:57
16F：→ skyzain: 他們是運動團體嗎？一個練長跑 一個練健美 另外兩個咧XD 04/16 16:45
17F：推 curtis7248: 備賽不吃碳水可能是為了要肝醣超補 04/16 21:03
18F：推 asmp115: 連結裡面的照片角度看起來腿超細的 04/17 00:10
19F：→ honey2616: 小時候的偶像 04/17 06:38
20F：推 antpig: 帥 04/18 22:42
21F：推 PizzaKK: 健身推 但臉有點不搭 04/21 15:45