作者qoxjp (papillon)
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标题[新闻] 纸片人练成厚片猛男 偶像淡出星坛变健美
时间Wed Apr 15 14:10:11 2020
出处连结：
https://pse.is/QTFAW
2020-03-08 09:05联合报 文/王郁惠
从偶像创作团体「南拳妈妈」二代出道的张杰，迷上健身健体，短短3年，从忧郁瘦弱的
吉他手，摇身一变成阳光肌肉男，去年6月参加INBA自然健美分组拿下亚军，下月将2度参
赛，谈到健身的好处，他说，最大收获就是生活变得规律与增加自信。
张杰表示，过去音乐创作作息都是日夜颠倒，为了健身打造好体态，三餐正常是必须，因
而调整好作息；而他单飞出辑後音乐路走得崎岖，健身也改变他心境，「自信来自於抗压
性，不会有太多负面压力的影响，遇到问题、重量就突破他」。
问到是否比较少感冒？他说：「其实练健身的人很容易感冒，因为肌肉一直呈现发炎的状
态，但因为运动会提昇免疫系统，就算感冒也很快就会康复。」
张杰4月将参加WNBF台湾自然健美比赛，但早从1月就开始进入备赛状态，3餐只吃水煮鸡
肉、青菜与蛋，每天健身2小时，目前体脂肪10%的他，希望将体脂降到8%。
他表示，比赛前要抽血，特别的是还得先去刑事局接受测谎，证明自己没有使用禁用药物
；健身3年，他曾在硬举时伤及肩关节，被迫休息2个礼拜，但旧伤後遗症仍在，只要肩举
就会酸痛卡卡。
张杰坦言，备赛期间不能吃想要吃的，烹煮方式几乎都是水煮，没糖少油少盐，且避免吃
淀粉类，且每天都会健身2小时以上，「根本没有生活品质」。
心得：还有人认识现在的南拳妈妈吗
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1F：推 sumarai: 还以为是蒸蛋哥 04/15 14:19
2F：推 hhh99876: 昨晚下过雨後 操场的湿气很重 04/15 15:28
3F：推 iamoldtwo: 帅 04/15 16:21
4F：推 rockon15: 北腿我倒是知道 04/15 18:23
5F：→ YAKATA: 看标题也以为要蒸蛋了 04/15 19:57
6F：推 Justapig: 我以为厚片是用来形容胖子欸 04/15 23:56
7F：推 noomlluf72: 现在才知道有厚片的形容词，不然我只想到吐司T.T 04/16 00:21
8F：→ j20110405: 不吃淀粉是可以的吗!? 04/16 00:26
9F：推 jayin07: ＂备赛＂不吃断碳水(淀粉)是特殊用途，不会是长期 04/16 00:43
10F：推 kaori700701: 跟以前差好多啊 04/16 01:25
11F：推 CO2: #打过的就懂 04/16 01:34
12F：→ CO2: 不用拉力带的是弱者 04/16 01:35
13F：推 valentine7: 变帅了很多啊 04/16 11:02
14F：推 alestorm: 好师 04/16 14:16
15F：→ Csir: 脸还是很忧郁XDDDD 04/16 14:57
16F：→ skyzain: 他们是运动团体吗？一个练长跑 一个练健美 另外两个咧XD 04/16 16:45
17F：推 curtis7248: 备赛不吃碳水可能是为了要肝醣超补 04/16 21:03
18F：推 asmp115: 连结里面的照片角度看起来腿超细的 04/17 00:10
19F：→ honey2616: 小时候的偶像 04/17 06:38
20F：推 antpig: 帅 04/18 22:42
21F：推 PizzaKK: 健身推 但脸有点不搭 04/21 15:45