作者patty0702 (patty)
看板FITNESS
標題[問題] 推雪橇跟戰繩算是有氧嗎?
時間Fri Mar 20 18:09:21 2020
大家好 最近重訓完都會接一些有氧來增加熱量消耗
前兩天在萵苣有看到有人在用推雪橇跟戰繩
實際試了一下 推雪橇沒加槓片來回幾趟就很累了
戰繩更是很重 甩個幾下就快不行
可能對於現在的體能來說還不太能適應
但這種累又不太像重訓那種一組一組的乳酸堆積的感覺?
那這兩樣訓練可以當作有氧運動來增加熱量消耗嗎?
還是也算是一種重訓肌力的訓練呢?
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1F：推 jeff0801: HIIT或間歇吧 03/20 18:16
2F：推 panda80911: 有氧和重訓並不是以動作區分，同樣的動作，有的人是有 03/20 18:29
3F：→ panda80911: 氧，有些人則是重訓。是看對於當事人的強度來判斷屬於 03/20 18:29
4F：→ panda80911: 有氧還是重訓。 03/20 18:30
5F：推 Takau: 槓鈴都能玩有氧了 03/20 20:32
6F：推 hotsauce1111: panda大說得好，以前用單邊14公斤啞鈴臥推做沒幾下 03/20 22:08
7F：→ hotsauce1111: 就很累，現在用單邊20公斤啞鈴做熱身組隨便就可以 03/20 22:08
8F：→ hotsauce1111: 推個30下以上。 03/20 22:08
9F：推 hijessie: (。‧s‧C)為什麼我的萵苣沒雪橇 03/20 22:30
10F：推 halulu: 我推一百多公斤的雪橇時候不覺得是有氧呀 03/21 10:39
11F：→ patty0702: 可能目前這兩種動作對我來說都算重訓了QQ 03/21 23:49
12F：→ j855081221: 覺得算有氧了吧~不過我自己也是甩戰繩弄一下就覺得挺 03/22 02:38
13F：→ j855081221: 累呢 03/22 02:38
14F：推 noomlluf72: 我也一直分不清楚到底是有氧還無氧說XD~~~原來如此~~~ 03/22 14:53
15F：→ noomlluf72: 感謝2樓 03/22 14:53
16F：→ noomlluf72: 話說萵苣戰繩跟其他器材不一樣，躺著都搶到，沒人要練 03/22 14:54
17F：→ noomlluf72: XD 03/22 14:54
18F：推 tree1314: 高強度間歇偏無氧吧 03/24 10:09