作者patty0702 (patty)
看板FITNESS
标题[问题] 推雪橇跟战绳算是有氧吗?
时间Fri Mar 20 18:09:21 2020
大家好 最近重训完都会接一些有氧来增加热量消耗
前两天在莴苣有看到有人在用推雪橇跟战绳
实际试了一下 推雪橇没加杠片来回几趟就很累了
战绳更是很重 甩个几下就快不行
可能对於现在的体能来说还不太能适应
但这种累又不太像重训那种一组一组的乳酸堆积的感觉?
那这两样训练可以当作有氧运动来增加热量消耗吗?
还是也算是一种重训肌力的训练呢?
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1F：推 jeff0801: HIIT或间歇吧 03/20 18:16
2F：推 panda80911: 有氧和重训并不是以动作区分，同样的动作，有的人是有 03/20 18:29
3F：→ panda80911: 氧，有些人则是重训。是看对於当事人的强度来判断属於 03/20 18:29
4F：→ panda80911: 有氧还是重训。 03/20 18:30
5F：推 Takau: 杠铃都能玩有氧了 03/20 20:32
6F：推 hotsauce1111: panda大说得好，以前用单边14公斤哑铃卧推做没几下 03/20 22:08
7F：→ hotsauce1111: 就很累，现在用单边20公斤哑铃做热身组随便就可以 03/20 22:08
8F：→ hotsauce1111: 推个30下以上。 03/20 22:08
9F：推 hijessie: (。‧s‧C)为什麽我的莴苣没雪橇 03/20 22:30
10F：推 halulu: 我推一百多公斤的雪橇时候不觉得是有氧呀 03/21 10:39
11F：→ patty0702: 可能目前这两种动作对我来说都算重训了QQ 03/21 23:49
12F：→ j855081221: 觉得算有氧了吧~不过我自己也是甩战绳弄一下就觉得挺 03/22 02:38
13F：→ j855081221: 累呢 03/22 02:38
14F：推 noomlluf72: 我也一直分不清楚到底是有氧还无氧说XD~~~原来如此~~~ 03/22 14:53
15F：→ noomlluf72: 感谢2楼 03/22 14:53
16F：→ noomlluf72: 话说莴苣战绳跟其他器材不一样，躺着都抢到，没人要练 03/22 14:54
17F：→ noomlluf72: XD 03/22 14:54
18F：推 tree1314: 高强度间歇偏无氧吧 03/24 10:09