作者jas1123kimo (傑森)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？
時間Wed Mar 18 19:14:51 2020
https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg
一分鐘健身教室
史考特醫師點出一些研究
減重不必吃到基代
當時我也是大力推廣，基代是假議題
不知道基代魔人還在不在
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1F：推 xu5pu: 推 03/18 19:37
2F：推 ilovedirk41: 我覺得這說法很合理 不吃到基礎代謝 會掉肌肉? 03/18 20:44
3F：→ ilovedirk41: 那脂肪是拿來幹嘛? 永遠都不消耗脂肪? 03/18 20:44
4F：推 calvin1378: 幾代真的沒那麼有用 03/18 21:33
5F：推 F7shakeMINI: 影片中他援以論述的測試裡面也只是為期一個月而已 03/18 23:01
6F：推 koko1533: 剛看完影片，要傳達一兩天沒吃到別太恐慌，人體沒那麼 03/19 02:52
7F：推 globetk3: 真的被這個『傳統』基代觀念搞死幾十年...明明幾十年前 03/19 06:12
8F：→ globetk3: 節食量的體脂就沒掉比較多肌肉，為何還一堆整天掉肌肉的 03/19 06:13
9F：→ globetk3: 所謂『正統』減肥觀念 03/19 06:13
10F：→ globetk3: 反而被笑不吃澱粉減肥的觀念是正確的 03/19 06:13
11F：推 oldriver: 裡面講到一個重點 基代會隨體重成正比 你減重基代本來就 03/19 11:31
12F：→ oldriver: 會往下掉 想要把基代再拉高就是練肌肉把體重拉起來 03/19 11:32
13F：→ ttyycc: 可是看完影片他的意思感覺是「不用斤斤計較每一天是否吃到 03/19 14:16
14F：→ ttyycc: 基代」，而沒有說如果你長期都吃不到到底是否基代會因為 03/19 14:17
15F：→ ttyycc: 進入節能模式所以降的比你長期少吃但有吃到基代來的快 03/19 14:18
16F：推 simonfz: 基代當個標準很好呀，只是可以有彈性，沒那麼詬病吧 03/19 15:05
17F：推 Rong13: 這部看起來是說短期沒吃到不會怎樣 03/19 17:03
18F：→ albert0606: 心情會不好，會很想吃東西，就算是生酮、間歇斷食不餓 03/19 18:12
19F：推 iscpupu: 我之前說的時候還被戰到飛天呢 03/20 10:29
20F：推 loloool: 三餐要沒吃到基代很難，一天一餐要吃到基代很難 03/21 00:45
21F：推 Timberlake: 兩個便當就1600了 三餐不吃到基代真的難 03/21 14:50
22F：推 sea130281: 他這影片是說短期，但他也說了長期仍會有影響的 03/21 19:40
他並沒有說長期會有影響
影片中並沒有提到，您要不要說在影片的哪裡?
吃到基代就是假議題
沒科學或研究依據的理論...
減脂期完全不用管要不要吃到基代
※ 編輯: jas1123kimo (42.72.113.118 臺灣), 03/23/2020 18:59:37
※ 編輯: jas1123kimo (42.72.113.118 臺灣), 03/23/2020 19:15:54
23F：推 FarkU: 我猜下一篇，碳水不用吃，蛋白質夠多就會糖質新生。 03/26 15:23
24F：推 jnecoj: 我不相信以前的人天天吃到基代 05/11 16:36