作者jas1123kimo (杰森)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 吃满基础代谢量跟未吃满的减重问题？
时间Wed Mar 18 19:14:51 2020
https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg
一分钟健身教室
史考特医师点出一些研究
减重不必吃到基代
当时我也是大力推广，基代是假议题
不知道基代魔人还在不在
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.74.156.204 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1584530093.A.C61.html
1F：推 xu5pu: 推 03/18 19:37
2F：推 ilovedirk41: 我觉得这说法很合理 不吃到基础代谢 会掉肌肉? 03/18 20:44
3F：→ ilovedirk41: 那脂肪是拿来干嘛? 永远都不消耗脂肪? 03/18 20:44
4F：推 calvin1378: 几代真的没那麽有用 03/18 21:33
5F：推 F7shakeMINI: 影片中他援以论述的测试里面也只是为期一个月而已 03/18 23:01
6F：推 koko1533: 刚看完影片，要传达一两天没吃到别太恐慌，人体没那麽 03/19 02:52
7F：推 globetk3: 真的被这个『传统』基代观念搞死几十年...明明几十年前 03/19 06:12
8F：→ globetk3: 节食量的体脂就没掉比较多肌肉，为何还一堆整天掉肌肉的 03/19 06:13
9F：→ globetk3: 所谓『正统』减肥观念 03/19 06:13
10F：→ globetk3: 反而被笑不吃淀粉减肥的观念是正确的 03/19 06:13
11F：推 oldriver: 里面讲到一个重点 基代会随体重成正比 你减重基代本来就 03/19 11:31
12F：→ oldriver: 会往下掉 想要把基代再拉高就是练肌肉把体重拉起来 03/19 11:32
13F：→ ttyycc: 可是看完影片他的意思感觉是「不用斤斤计较每一天是否吃到 03/19 14:16
14F：→ ttyycc: 基代」，而没有说如果你长期都吃不到到底是否基代会因为 03/19 14:17
15F：→ ttyycc: 进入节能模式所以降的比你长期少吃但有吃到基代来的快 03/19 14:18
16F：推 simonfz: 基代当个标准很好呀，只是可以有弹性，没那麽诟病吧 03/19 15:05
17F：推 Rong13: 这部看起来是说短期没吃到不会怎样 03/19 17:03
18F：→ albert0606: 心情会不好，会很想吃东西，就算是生酮、间歇断食不饿 03/19 18:12
19F：推 iscpupu: 我之前说的时候还被战到飞天呢 03/20 10:29
20F：推 loloool: 三餐要没吃到基代很难，一天一餐要吃到基代很难 03/21 00:45
21F：推 Timberlake: 两个便当就1600了 三餐不吃到基代真的难 03/21 14:50
22F：推 sea130281: 他这影片是说短期，但他也说了长期仍会有影响的 03/21 19:40
他并没有说长期会有影响
影片中并没有提到，您要不要说在影片的哪里?
吃到基代就是假议题
没科学或研究依据的理论...
减脂期完全不用管要不要吃到基代
※ 编辑: jas1123kimo (42.72.113.118 台湾), 03/23/2020 18:59:37
※ 编辑: jas1123kimo (42.72.113.118 台湾), 03/23/2020 19:15:54
23F：推 FarkU: 我猜下一篇，碳水不用吃，蛋白质够多就会糖质新生。 03/26 15:23
24F：推 jnecoj: 我不相信以前的人天天吃到基代 05/11 16:36