作者bismarck85 (Bismarck)
看板FITNESS
標題[問題] 左旋肉鹼與斷食
時間Wed Mar 18 09:18:48 2020
大家好，目前正在嘗試斷食(晚上六點到第二天中午16個小時斷食)加運動
運動以長時間輕度有氧（約一小時的上坡快走，坡度10速度5）和輕度無氧為主
但有時候運動時間是在斷食期間，
又希望在運動前能喝無糖黑咖啡或是左旋肉鹼增加燃脂效率
感覺無糖黑咖啡應該不妨害斷食？那斷食期間喝左旋肉鹼ok嗎？
謝謝大家！
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1F：推 MinJun5566: 無糖黑咖啡OK 03/18 10:36
2F：推 FarkU: 黑咖熱量相當低但不是零，有些人斷食期會零熱量攝取只喝水 03/18 11:17
3F：推 cindy033: 咖啡ok 03/18 11:24
4F：→ fallen0119: 黑咖可以 03/18 18:00
5F：→ j2585366: 如果看不出差別，那事實還重要嗎 03/18 18:15
6F：推 serena0101: 樓上這句話好有哲理 03/18 20:04
7F：推 littlelighty: 認真講，與其追求黑咖啡與左旋肉鹼增加燃脂效率 03/19 23:52
8F：→ littlelighty: 不如把輕度無氧改成有一定訓練強度的重訓比較有意義 03/19 23:53
9F：→ JRBillnm: 斷食期間有氧，體脂會很有感，試試吧 04/14 15:27