作者bismarck85 (Bismarck)
看板FITNESS
标题[问题] 左旋肉硷与断食
时间Wed Mar 18 09:18:48 2020
大家好，目前正在尝试断食(晚上六点到第二天中午16个小时断食)加运动
运动以长时间轻度有氧（约一小时的上坡快走，坡度10速度5）和轻度无氧为主
但有时候运动时间是在断食期间，
又希望在运动前能喝无糖黑咖啡或是左旋肉硷增加燃脂效率
感觉无糖黑咖啡应该不妨害断食？那断食期间喝左旋肉硷ok吗？
谢谢大家！
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1F：推 MinJun5566: 无糖黑咖啡OK 03/18 10:36
2F：推 FarkU: 黑咖热量相当低但不是零，有些人断食期会零热量摄取只喝水 03/18 11:17
3F：推 cindy033: 咖啡ok 03/18 11:24
4F：→ fallen0119: 黑咖可以 03/18 18:00
5F：→ j2585366: 如果看不出差别，那事实还重要吗 03/18 18:15
6F：推 serena0101: 楼上这句话好有哲理 03/18 20:04
7F：推 littlelighty: 认真讲，与其追求黑咖啡与左旋肉硷增加燃脂效率 03/19 23:52
8F：→ littlelighty: 不如把轻度无氧改成有一定训练强度的重训比较有意义 03/19 23:53
9F：→ JRBillnm: 断食期间有氧，体脂会很有感，试试吧 04/14 15:27