作者Ifault (Not my fault)
看板FITNESS
標題[閒聊] 有沒有不傷腰的瘦肚子法？
時間Fri Mar 6 03:04:03 2020
最近感覺小腹開始凸出來了
不知道是不是代謝變差的關係
想要減肚子 能想到的只有仰臥起坐
但感覺蠻傷腰的
如果腰有點輕微退化 加上輕微骨刺
有沒有不傷腰的 減腹方法
平板支撐？
同事跟我推薦 埋線 這裡方便問嗎
不知道有沒有效果
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.105.55 (臺灣)
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※ 編輯: Ifault (180.217.105.55 臺灣), 03/06/2020 03:04:41
1F：推 WiNdexEX: 卷腹 仰臥舉腿 03/06 06:46
2F：推 tilthend: 飲食控制 03/06 07:17
3F：→ littlebun: 參考樓下姐夫的影片 沒有訓練可以有效消肚子 重要的是 03/06 07:39
4F：→ littlebun: 飲食腹肌再訓練脂肪蓋住也是枉然 03/06 07:39
5F：噓 voohong: 抽脂 03/06 07:51
6F：噓 valen627: 置底文看了沒? "有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事" 03/06 09:07
7F：→ valen627: 想要只瘦肚子~我這裡有把減肥刀，想瘦哪裡砍哪裡~推薦你 03/06 09:08
8F：→ hisashi: 好 埋線棒 03/06 09:49
9F：→ yofa: 局部瘦身...88 03/06 11:40
10F：噓 splong: 抽脂 03/06 12:53
11F：→ j2585366: 直接安排火化 03/06 13:05
12F：推 hgukygui: 抽脂吧，不然就剩火化了 03/06 13:30
13F：推 edwinfan1974: 飲食控制;我33腰減到29腰，期間沒有運動 03/06 13:49
14F：推 loloool: 腹肌是吃出來的，不是練出來的 03/06 15:57
15F：噓 myth0422: 火化 03/06 16:26
16F：推 LALAmini: 飲食控制或是抽脂 03/06 18:08
17F：噓 akino911911: 最近一堆文章置底都沒看 03/06 19:19
18F：→ alicemoe: 抽脂or破壞脂肪細胞 03/06 19:26
19F：→ miraclesam: 要瘦肚子就是抽脂啦啦啦 03/06 20:56
20F：推 seuil: 節食啊 03/06 22:16
21F：推 wesley625: 跑步 不過傷膝蓋就是 03/06 22:16
22F：推 sweetduck: 抽脂阿 03/07 02:50
23F：推 kissung: 滾輪+1 03/07 02:51
24F：噓 chenyei: 大家好客氣 03/07 18:48
25F：推 whoisanky: 都被講完了 03/07 19:05
26F：→ a890036: 看到標題要瘦哪裡就猜到推文了XD 03/07 19:54
27F：噓 globetk3: 話說置底文 很多觀念已經被推翻了 比如一定要吃基帶， 03/08 00:12
28F：→ globetk3: 動不動就掉肌肉等等 03/08 00:12
29F：推 paulsama: 在不增加攝取量的狀態下，每天快走60分鐘，一個月見效 03/08 00:15
30F：噓 globetk3: 原兇是澱粉碳水無誤...標榜正統營養學還誤導大眾說澱粉 03/08 01:08
31F：→ globetk3: 無罪..... 03/08 01:08
32F：推 F7shakeMINI: globetk3 有關錯誤觀念願聞其詳 03/08 06:26
33F：推 whoisanky: 澱粉有罪嗎 好奇 03/08 06:51
34F：推 Mozai: 卷腹、核心 03/08 08:53
35F：推 urania0123: 埋線騙人的 03/08 12:07
36F：→ v2266514: 就是不看置底對吧 03/08 22:30
37F：→ DabouLin: 抽脂 03/09 11:41
38F：推 melaleuca: 飲食控制 03/09 13:00
39F：→ Derrick888: 飲食控制或找可以每天三餐監督你的營養師，我也是靠飲 03/09 18:03
40F：→ Derrick888: 食控制和運動，腰圍減了4吋，花了3個月時間... 03/09 18:03
41F：推 ziji: 不必特地練 03/10 21:34
42F：噓 Giancar1o: ㄏ 03/15 11:15