作者Ifault (Not my fault)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有没有不伤腰的瘦肚子法？
时间Fri Mar 6 03:04:03 2020
最近感觉小腹开始凸出来了
不知道是不是代谢变差的关系
想要减肚子 能想到的只有仰卧起坐
但感觉蛮伤腰的
如果腰有点轻微退化 加上轻微骨刺
有没有不伤腰的 减腹方法
平板支撑？
同事跟我推荐 埋线 这里方便问吗
不知道有没有效果
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.105.55 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1583435045.A.CD4.html
※ 编辑: Ifault (180.217.105.55 台湾), 03/06/2020 03:04:41
1F：推 WiNdexEX: 卷腹 仰卧举腿 03/06 06:46
2F：推 tilthend: 饮食控制 03/06 07:17
3F：→ littlebun: 参考楼下姐夫的影片 没有训练可以有效消肚子 重要的是 03/06 07:39
4F：→ littlebun: 饮食腹肌再训练脂肪盖住也是枉然 03/06 07:39
5F：嘘 voohong: 抽脂 03/06 07:51
6F：嘘 valen627: 置底文看了没? "有氧瘦全身，没有局部减脂这回事" 03/06 09:07
7F：→ valen627: 想要只瘦肚子~我这里有把减肥刀，想瘦哪里砍哪里~推荐你 03/06 09:08
8F：→ hisashi: 好 埋线棒 03/06 09:49
9F：→ yofa: 局部瘦身...88 03/06 11:40
10F：嘘 splong: 抽脂 03/06 12:53
11F：→ j2585366: 直接安排火化 03/06 13:05
12F：推 hgukygui: 抽脂吧，不然就剩火化了 03/06 13:30
13F：推 edwinfan1974: 饮食控制;我33腰减到29腰，期间没有运动 03/06 13:49
14F：推 loloool: 腹肌是吃出来的，不是练出来的 03/06 15:57
15F：嘘 myth0422: 火化 03/06 16:26
16F：推 LALAmini: 饮食控制或是抽脂 03/06 18:08
17F：嘘 akino911911: 最近一堆文章置底都没看 03/06 19:19
18F：→ alicemoe: 抽脂or破坏脂肪细胞 03/06 19:26
19F：→ miraclesam: 要瘦肚子就是抽脂啦啦啦 03/06 20:56
20F：推 seuil: 节食啊 03/06 22:16
21F：推 wesley625: 跑步 不过伤膝盖就是 03/06 22:16
22F：推 sweetduck: 抽脂阿 03/07 02:50
23F：推 kissung: 滚轮+1 03/07 02:51
24F：嘘 chenyei: 大家好客气 03/07 18:48
25F：推 whoisanky: 都被讲完了 03/07 19:05
26F：→ a890036: 看到标题要瘦哪里就猜到推文了XD 03/07 19:54
27F：嘘 globetk3: 话说置底文 很多观念已经被推翻了 比如一定要吃基带， 03/08 00:12
28F：→ globetk3: 动不动就掉肌肉等等 03/08 00:12
29F：推 paulsama: 在不增加摄取量的状态下，每天快走60分钟，一个月见效 03/08 00:15
30F：嘘 globetk3: 原凶是淀粉碳水无误...标榜正统营养学还误导大众说淀粉 03/08 01:08
31F：→ globetk3: 无罪..... 03/08 01:08
32F：推 F7shakeMINI: globetk3 有关错误观念愿闻其详 03/08 06:26
33F：推 whoisanky: 淀粉有罪吗 好奇 03/08 06:51
34F：推 Mozai: 卷腹、核心 03/08 08:53
35F：推 urania0123: 埋线骗人的 03/08 12:07
36F：→ v2266514: 就是不看置底对吧 03/08 22:30
37F：→ DabouLin: 抽脂 03/09 11:41
38F：推 melaleuca: 饮食控制 03/09 13:00
39F：→ Derrick888: 饮食控制或找可以每天三餐监督你的营养师，我也是靠饮 03/09 18:03
40F：→ Derrick888: 食控制和运动，腰围减了4寸，花了3个月时间... 03/09 18:03
41F：推 ziji: 不必特地练 03/10 21:34
42F：嘘 Giancar1o: ㄏ 03/15 11:15