作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 減重最糟糕的5種方法 (中文字幕)
時間Thu Mar 5 22:48:28 2020
http://bit.ly/2uZxAji
這次的內容提到關於減重的心態，有些人剛開始嘗試體重控制時，會從一些廣受歡迎的方
法開始，但這些方法有一些需要釐清的觀念：
1.核心訓練對減重的效果相當有限
2.有氧運動需要控制好訓練的強度才會有理想的效果
3.不能依靠特定的飲食法減重
4.重量訓練要選擇符合體適能目標的訓練動作
5.要改變自己的心態才會有不一樣的結果
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1F：推 sherry422572: 謝謝分享 03/05 23:06
2F：推 onlyACE: 推 03/06 00:00
3F：推 littlebun: 謝謝分享！ 03/06 06:32
4F：推 sisterfei: Don't make resolutions, just make it happen! 03/06 08:35
5F：→ sisterfei: 知易行難啊 03/06 08:35
6F：推 sumarai: 執行起來不難啊(吃洋芋片) 03/06 18:25
7F：推 happyhello: 推 03/07 20:23
8F：推 iamoldtwo: 03/07 21:20
9F：推 jowan027: 我也是用類似的概念在自己的身體上，副作用是瘦下來，已 03/08 22:44
10F：→ jowan027: 經減十公斤了 03/08 22:45
11F：推 FarkU: 特定的飲食法其實蠻主觀的，以國民膳食指南標準來看其他都 03/16 08:29
12F：→ FarkU: 是異類。 03/16 08:29