作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 减重最糟糕的5种方法 (中文字幕)
时间Thu Mar 5 22:48:28 2020
http://bit.ly/2uZxAji
这次的内容提到关於减重的心态，有些人刚开始尝试体重控制时，会从一些广受欢迎的方
法开始，但这些方法有一些需要厘清的观念：
1.核心训练对减重的效果相当有限
2.有氧运动需要控制好训练的强度才会有理想的效果
3.不能依靠特定的饮食法减重
4.重量训练要选择符合体适能目标的训练动作
5.要改变自己的心态才会有不一样的结果
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1F：推 sherry422572: 谢谢分享 03/05 23:06
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4F：推 sisterfei: Don't make resolutions, just make it happen! 03/06 08:35
5F：→ sisterfei: 知易行难啊 03/06 08:35
6F：推 sumarai: 执行起来不难啊(吃洋芋片) 03/06 18:25
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9F：推 jowan027: 我也是用类似的概念在自己的身体上，副作用是瘦下来，已 03/08 22:44
10F：→ jowan027: 经减十公斤了 03/08 22:45
11F：推 FarkU: 特定的饮食法其实蛮主观的，以国民膳食指南标准来看其他都 03/16 08:29
12F：→ FarkU: 是异类。 03/16 08:29