作者jum0724 (小黃)
看板FITNESS
標題[減肥] 體重降不下
時間Thu Mar 5 18:53:47 2020
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：男
年齡：34
身高：172
體重：90
BM（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：
午餐：
晚餐：
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右，持續1年
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右，持續1個月
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
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1F：推 cuba391156: 大家慢跑心率都好低 是我自己的問題嗎QQ 03/05 18:57
2F：→ nofaceguy: 三餐吃啥？ 03/05 19:51
3F：噓 splong: 內容都沒填 03/05 20:04
4F：推 arfa0711: 我以為是空白文 03/05 20:14
5F：噓 simonfz: 最重要的飲食也沒寫== 03/05 20:32
6F：噓 hgukygui: 三餐都喝奶昔不會啊？ 03/05 20:45
7F：→ sodahaini: 是還沒打完就送出嗎0.0？？ 03/05 21:31
8F：噓 love104747: ？ 03/05 21:38
9F：→ jenqhau: 所以這篇要被刪除了嗎？都沒寫什麼啊 03/05 21:46
10F：推 sandy0925: 應該是不小心送出？ 03/05 22:15
11F：噓 hisashi: 廢到笑 03/05 22:36
12F：噓 captainwei: 這什麼鬼 03/06 06:25
13F：推 valen627: 毫無反應~就是個胖子 03/06 09:10
14F：推 kuninaka: 你什麼都沒做應該會變瘦阿 怎麼會降不下來 03/06 14:38
15F：→ kuninaka: 三餐不吃 也不動 也會變瘦 03/06 14:39
16F：噓 jiashin0407: ...? 03/06 16:58
17F：→ happyfunny: 一定是手機被貓貓壓到 03/06 17:55
18F：推 makinoyui: 該不會執行計畫如同這篇文章吧 03/06 22:02
19F：→ makinoyui: 阿納塔.. 台大 跌蘇內 03/06 22:02