作者jum0724 (小黄)
看板FITNESS
标题[减肥] 体重降不下
时间Thu Mar 5 18:53:47 2020
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：男
年龄：34
身高：172
体重：90
BM（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径「30~40mm之贡丸或桌球体积」为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：
午餐：
晚餐：
其他：（可免填）
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：（有氧运动请「务必」写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
例1：慢跑40分钟，心跳数约130~140左右，持续1年
例2：骑脚踏车一小时，心跳数约130~150左右，持续1个月
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
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1F：推 cuba391156: 大家慢跑心率都好低 是我自己的问题吗QQ 03/05 18:57
2F：→ nofaceguy: 三餐吃啥？ 03/05 19:51
3F：嘘 splong: 内容都没填 03/05 20:04
4F：推 arfa0711: 我以为是空白文 03/05 20:14
5F：嘘 simonfz: 最重要的饮食也没写== 03/05 20:32
6F：嘘 hgukygui: 三餐都喝奶昔不会啊？ 03/05 20:45
7F：→ sodahaini: 是还没打完就送出吗0.0？？ 03/05 21:31
8F：嘘 love104747: ？ 03/05 21:38
9F：→ jenqhau: 所以这篇要被删除了吗？都没写什麽啊 03/05 21:46
10F：推 sandy0925: 应该是不小心送出？ 03/05 22:15
11F：嘘 hisashi: 废到笑 03/05 22:36
12F：嘘 captainwei: 这什麽鬼 03/06 06:25
13F：推 valen627: 毫无反应~就是个胖子 03/06 09:10
14F：推 kuninaka: 你什麽都没做应该会变瘦阿 怎麽会降不下来 03/06 14:38
15F：→ kuninaka: 三餐不吃 也不动 也会变瘦 03/06 14:39
16F：嘘 jiashin0407: ...? 03/06 16:58
17F：→ happyfunny: 一定是手机被猫猫压到 03/06 17:55
18F：推 makinoyui: 该不会执行计画如同这篇文章吧 03/06 22:02
19F：→ makinoyui: 阿纳塔.. 台大 跌苏内 03/06 22:02