作者lightshield (嘎嘎嘎)
看板FITNESS
標題[問題] 有關重訓肩關節的聲音
時間Tue Feb 18 16:28:36 2020
各位版上的大大好，
因為想要讓身材稍微有點改變，
所以已經自行去健身房兩個月有了，
目前有個問題是，啞鈴划船這個動作我不太敢做，
右肩關節在無負重情況下(沒有拿啞鈴)，
但純練習姿勢抓肌肉感受度時，
就能感受到關節的喀拉喀拉聲音，
想問一下有人有一樣的情況嗎?
我右肩沒有受傷過，
但不確定這樣摩會不會損害到關節或軟骨，
如果要檢查，
是找物理治療師幫忙檢查嗎?
還是骨科即可?
小弟台北人。
謝謝有空回答的人的幫忙!!
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1F：推 shujoe: 我也有聲音訓練上沒有問題 但建議你如果擔心還是看醫生 02/18 17:24
2F：推 sumarai: 活動度不佳的關節彈響？ 02/18 17:52
3F：→ sumarai: 可以換有類似訓練效果的動作，或是慢慢改善肩膀活動度 02/18 17:53
4F：→ skykenny611: 彈響是個問題但划船姿勢應該也有問題 02/18 18:17
5F：→ skykenny611: 建議找物治評估改善 02/18 18:18
6F：推 jayin07: 先換一下角度 02/18 18:28
7F：→ jayin07: 我自己是靠身體太近就會響 02/18 18:30
8F：推 DabouLin: 沒受傷不代表沒問題 02/18 20:25
9F：→ lightshield: 謝謝各位前輩回覆，因為我有試著平常時間活動肩膀， 02/19 01:26
10F：→ lightshield: 固定角度仍然有彈響聲，可能還是找治療師看看 02/19 01:27
11F：推 lurara: 改善肩關節柔軟度，我都是做瑜珈的牛面式 02/19 09:23
12F：推 surot: 建議可以看看筋膜線一類的書 02/19 16:57
13F：推 p09171989: 我去年也遇過類似狀況 不過我是髖關節 後來請wg教練幫 02/20 10:58
14F：→ p09171989: 我看姿勢沒問題 然後建議我去看物理治療 感覺應該是活 02/20 10:58
15F：→ p09171989: 動度不夠 多做一些活動度的訓練後應該會改善 02/20 10:58
16F：推 id41030: 熱身要熱好 02/21 15:13