作者lightshield (嘎嘎嘎)
看板FITNESS
标题[问题] 有关重训肩关节的声音
时间Tue Feb 18 16:28:36 2020
各位版上的大大好，
因为想要让身材稍微有点改变，
所以已经自行去健身房两个月有了，
目前有个问题是，哑铃划船这个动作我不太敢做，
右肩关节在无负重情况下(没有拿哑铃)，
但纯练习姿势抓肌肉感受度时，
就能感受到关节的喀拉喀拉声音，
想问一下有人有一样的情况吗?
我右肩没有受伤过，
但不确定这样摩会不会损害到关节或软骨，
如果要检查，
是找物理治疗师帮忙检查吗?
还是骨科即可?
小弟台北人。
谢谢有空回答的人的帮忙!!
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1F：推 shujoe: 我也有声音训练上没有问题 但建议你如果担心还是看医生 02/18 17:24
2F：推 sumarai: 活动度不佳的关节弹响？ 02/18 17:52
3F：→ sumarai: 可以换有类似训练效果的动作，或是慢慢改善肩膀活动度 02/18 17:53
4F：→ skykenny611: 弹响是个问题但划船姿势应该也有问题 02/18 18:17
5F：→ skykenny611: 建议找物治评估改善 02/18 18:18
6F：推 jayin07: 先换一下角度 02/18 18:28
7F：→ jayin07: 我自己是靠身体太近就会响 02/18 18:30
8F：推 DabouLin: 没受伤不代表没问题 02/18 20:25
9F：→ lightshield: 谢谢各位前辈回覆，因为我有试着平常时间活动肩膀， 02/19 01:26
10F：→ lightshield: 固定角度仍然有弹响声，可能还是找治疗师看看 02/19 01:27
11F：推 lurara: 改善肩关节柔软度，我都是做瑜珈的牛面式 02/19 09:23
12F：推 surot: 建议可以看看筋膜线一类的书 02/19 16:57
13F：推 p09171989: 我去年也遇过类似状况 不过我是髋关节 後来请wg教练帮 02/20 10:58
14F：→ p09171989: 我看姿势没问题 然後建议我去看物理治疗 感觉应该是活 02/20 10:58
15F：→ p09171989: 动度不够 多做一些活动度的训练後应该会改善 02/20 10:58
16F：推 id41030: 热身要热好 02/21 15:13