作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 你從未做過的肩膀暖身動作 (中文字幕)
時間Mon Feb 10 22:17:02 2020
http://bit.ly/39oH2eE
這次的訓練動作是藉由加強旋轉肌群，來改善肩膀訓練的成效，同時讓旋轉肌群與周遭的
肌肉同時運作，改善肩夾擠的不適感。
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