作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 你从未做过的肩膀暖身动作 (中文字幕)
时间Mon Feb 10 22:17:02 2020
http://bit.ly/39oH2eE
这次的训练动作是藉由加强旋转肌群,来改善肩膀训练的成效,同时让旋转肌群与周遭的
肌肉同时运作,改善肩夹挤的不适感。
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