作者Komasan (摳媽桑)
看板FITNESS
標題[問題] 只做重訓，搭配16/8斷食的效果
時間Thu Jan 30 23:11:51 2020
https://i.imgur.com/KBjZuU9.jpg
過年前，體重76；過完年，體重78
上面的inbody數值是去年12月的，經過聖誕節、新年等節日，因不忌口，整體原地踏步
（我覺得算ok了，往往都是農曆過年讓我爆腫）
我上健身房主要練胸背腿，再加上滑步機30-60min，合計共1.5小時左右，每天都去
想請教大家，假設我都只做重訓，搭配16/8飲食控制，這樣有比較好嗎？
謝謝！
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1F：推 spsp1031: 我試過168+重訓 不行 會虛 還是正常吃+重訓比較好 01/30 23:21
2F：→ psger1301: 試試看就知道了吧，我斷23/1力量有上升 01/30 23:24
3F：推 cjchiu: 可以嘗試，但是要一點時間適應看看才知道 01/31 01:30
4F：推 felicia828: 每個人身體狀態都不一樣，試看看才知道什麼是適合你 01/31 10:26
5F：→ hisashi: 沒用 01/31 11:54
6F：推 willy50307: 不要每天都168 然後搭配碳循環會比較好 01/31 14:48
7F：→ ishuen: 增肌減重一起做效果會很差 減重也會減肌肉 應該分階段 01/31 16:22
9F：→ ishuen: 9:39的地方有提到 01/31 16:26
10F：→ chdc: 重點不是16/8 是你要不要忌口 01/31 18:44
11F：推 ALegmontnick: 沒食慾的時候, 一個月6公斤就沒了 02/02 13:39
12F：推 shihptt: 168+碳循環 02/04 10:48