作者Komasan (抠妈桑)
看板FITNESS
标题[问题] 只做重训，搭配16/8断食的效果
时间Thu Jan 30 23:11:51 2020
https://i.imgur.com/KBjZuU9.jpg
过年前，体重76；过完年，体重78
上面的inbody数值是去年12月的，经过圣诞节、新年等节日，因不忌口，整体原地踏步
（我觉得算ok了，往往都是农历过年让我爆肿）
我上健身房主要练胸背腿，再加上滑步机30-60min，合计共1.5小时左右，每天都去
想请教大家，假设我都只做重训，搭配16/8饮食控制，这样有比较好吗？
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.62.82 (台湾)
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1F：推 spsp1031: 我试过168+重训 不行 会虚 还是正常吃+重训比较好 01/30 23:21
2F：→ psger1301: 试试看就知道了吧，我断23/1力量有上升 01/30 23:24
3F：推 cjchiu: 可以尝试，但是要一点时间适应看看才知道 01/31 01:30
4F：推 felicia828: 每个人身体状态都不一样，试看看才知道什麽是适合你 01/31 10:26
5F：→ hisashi: 没用 01/31 11:54
6F：推 willy50307: 不要每天都168 然後搭配碳循环会比较好 01/31 14:48
7F：→ ishuen: 增肌减重一起做效果会很差 减重也会减肌肉 应该分阶段 01/31 16:22
9F：→ ishuen: 9:39的地方有提到 01/31 16:26
10F：→ chdc: 重点不是16/8 是你要不要忌口 01/31 18:44
11F：推 ALegmontnick: 没食慾的时候, 一个月6公斤就没了 02/02 13:39
12F：推 shihptt: 168+碳循环 02/04 10:48