作者ggg1356114 (３Ｇ)
看板FITNESS
標題[問題] 滾筒滾大腿前側快受不了
時間Fri Jan 3 20:24:47 2020
請問一下各位前輩
最近剛用滾筒趴著滾大腿前側，以前沒認真對待過這部分肌肉
發現實在是有夠受不了的，很痛並且大腿肌被撥動感明顯
慢慢上下滾動的路徑中會很明顯感到一塊一塊高低起伏
因為滾小腿就沒那麼明顯的撥動感和高低起伏
想知道高低起伏和超痛感主要是什麼狀況呢？
謝謝！
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1F：推 fivesixnodie: 多按摩就會越來越不痛吧01/03 20:48
2F：推 asshead: 就糾結啦 持續滾吧01/03 21:09
3F：→ ken781222: 肌肉太緊繃 就會特別有感01/03 21:38
4F：→ ejrq5785: 大大可以貼個YT影片說一下你做的動作嗎01/03 23:10
就是2：27的動作
https://youtu.be/ZMRgTNf3dUA
5F：推 panda80911: 沾黏了，平常不良的生活習慣造成，現在只是按摩才痛，01/04 11:30
6F：→ panda80911: 更嚴重就什麼都沒做也會痛，甚至影響到其他部位，就像01/04 11:30
7F：→ panda80911: 老人動不動就這裡痛那裡痛的。01/04 11:30
8F：推 VIATOR: 我的物理治療也叫我做這動作01/04 12:26
9F：→ VIATOR: 我本來膝蓋會痛，做完就不太會痛了01/04 12:26
10F：→ t81511270: 明明 很舒服 代表太多 結在一塊01/04 14:54
11F：推 line6sorrow: 深蹲完滾一下股四頭真的很爽01/04 15:05
12F：→ limitup: 一開始都這樣 滾久了就無感了01/04 19:21
13F：推 cat763152001: 我也膝蓋痛耶！來滾滾看01/04 19:24
14F：推 mjj90138: 我用健身房的狼牙棒滾背 會瘋狂哀號 比練的時候 叫的還01/04 19:37
15F：→ mjj90138: 大聲 ==01/04 19:38
16F：推 fafanovelist: 膝蓋上方結塊+1，滾的時候真的超痛，就像一直用力按01/04 21:05
17F：→ fafanovelist: 壓烏青的地方一樣01/04 21:05
18F：→ ggg1356114: 感謝各位解惑，我就繼續滾下去吧XD01/04 21:59
※ 編輯: ggg1356114 (39.12.71.96 臺灣), 01/04/2020 22:01:30
19F：推 qwe123456460: 我也是QQ，痛爆，髖屈肌也超緊 01/04 23:24
20F：推 ppsj: 用力滾下去,多痛個幾次,就會感覺很輕鬆了 01/06 14:45
21F：→ dragon00031: 洗澡完在滾或熱敷後滾 01/09 19:06
22F：推 babypolly: 之前滾很痛，後來每天按摩，痛也要忍住，滾就沒那麼痛 02/17 23:27