作者ggg1356114 (３Ｇ)
看板FITNESS
标题[问题] 滚筒滚大腿前侧快受不了
时间Fri Jan 3 20:24:47 2020
请问一下各位前辈
最近刚用滚筒趴着滚大腿前侧，以前没认真对待过这部分肌肉
发现实在是有够受不了的，很痛并且大腿肌被拨动感明显
慢慢上下滚动的路径中会很明显感到一块一块高低起伏
因为滚小腿就没那麽明显的拨动感和高低起伏
想知道高低起伏和超痛感主要是什麽状况呢？
谢谢！
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1F：推 fivesixnodie: 多按摩就会越来越不痛吧01/03 20:48
2F：推 asshead: 就纠结啦 持续滚吧01/03 21:09
3F：→ ken781222: 肌肉太紧绷 就会特别有感01/03 21:38
4F：→ ejrq5785: 大大可以贴个YT影片说一下你做的动作吗01/03 23:10
就是2：27的动作
https://youtu.be/ZMRgTNf3dUA
5F：推 panda80911: 沾黏了，平常不良的生活习惯造成，现在只是按摩才痛，01/04 11:30
6F：→ panda80911: 更严重就什麽都没做也会痛，甚至影响到其他部位，就像01/04 11:30
7F：→ panda80911: 老人动不动就这里痛那里痛的。01/04 11:30
8F：推 VIATOR: 我的物理治疗也叫我做这动作01/04 12:26
9F：→ VIATOR: 我本来膝盖会痛，做完就不太会痛了01/04 12:26
10F：→ t81511270: 明明 很舒服 代表太多 结在一块01/04 14:54
11F：推 line6sorrow: 深蹲完滚一下股四头真的很爽01/04 15:05
12F：→ limitup: 一开始都这样 滚久了就无感了01/04 19:21
13F：推 cat763152001: 我也膝盖痛耶！来滚滚看01/04 19:24
14F：推 mjj90138: 我用健身房的狼牙棒滚背 会疯狂哀号 比练的时候 叫的还01/04 19:37
15F：→ mjj90138: 大声 ==01/04 19:38
16F：推 fafanovelist: 膝盖上方结块+1，滚的时候真的超痛，就像一直用力按01/04 21:05
17F：→ fafanovelist: 压乌青的地方一样01/04 21:05
18F：→ ggg1356114: 感谢各位解惑，我就继续滚下去吧XD01/04 21:59
※ 编辑: ggg1356114 (39.12.71.96 台湾), 01/04/2020 22:01:30
19F：推 qwe123456460: 我也是QQ，痛爆，髋屈肌也超紧 01/04 23:24
20F：推 ppsj: 用力滚下去,多痛个几次,就会感觉很轻松了 01/06 14:45
21F：→ dragon00031: 洗澡完在滚或热敷後滚 01/09 19:06
22F：推 babypolly: 之前滚很痛，後来每天按摩，痛也要忍住，滚就没那麽痛 02/17 23:27