作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 你做的雙槓體撐動作正確嗎？ (中文字幕)
時間Thu Jan 2 20:33:05 2020
http://bit.ly/2SOTbnZ
這次的內容針對雙槓體撐說明，做這個訓練動作時為了讓胸肌使用的比重增加，要針對四
個部分加強動作的準確性：
1.要確保胸肌在身體的前方，讓手臂和肩膀維持在身體兩側
2.做的時候要稍微前傾，並保持前傾的角度
3.避免聳肩，如果無法維持標準姿勢就可以先休息
4.要試著讓手肘和二頭肌靠近彼此，藉此利用內收作用
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.128.149 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1577968388.A.7AE.html
1F：推 R08: 剛好今天才做完。很有幫助的影片！ 01/02 22:36
2F：推 littlebun: 推 謝謝分享 01/03 00:20
3F：推 monkeyeden: 太感謝！解決一直以來的疑惑 01/03 00:28
4F：推 ray2510: 推 01/03 00:29
5F：推 Ooxxeeoo: 推 01/03 02:59
6F：推 anyweather: 推推 01/04 22:10