作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 你做的双杠体撑动作正确吗？ (中文字幕)
时间Thu Jan 2 20:33:05 2020
http://bit.ly/2SOTbnZ
这次的内容针对双杠体撑说明，做这个训练动作时为了让胸肌使用的比重增加，要针对四
个部分加强动作的准确性：
1.要确保胸肌在身体的前方，让手臂和肩膀维持在身体两侧
2.做的时候要稍微前倾，并保持前倾的角度
3.避免耸肩，如果无法维持标准姿势就可以先休息
4.要试着让手肘和二头肌靠近彼此，藉此利用内收作用
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