作者goinquest (子夜)
看板FITNESS
標題[問題] 簡單的運動
時間Sun Nov 24 12:31:56 2019
每天坐在辦公室面對電腦，這樣的坐姿久了，最近開始
有肩頸酸痛的問題。本身不是個有運動習慣的人，找個操場
去慢跑，太久沒運動，不曉得自己的肌力是否能適應？
網上搜類似如下影片中的居家運動，適合從這樣的運動
開始嗎？先謝謝各位。
http://bit.ly/2OxTKyE
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1F：→ asmp115: 你可以先開始 11/24 12:38
2F：→ bakayalo: 找個空氣好的地方先快走30分鐘，等到隔天腳步酸再跑 11/24 12:40
3F：推 bakayalo: 不 11/24 12:50
4F：→ lohsuan: 居家有上萬種運動可做。網路隨便找找都一堆 11/24 14:26
5F：推 conyan: 目標是什麼？ 11/24 15:03
6F：推 Matsuzakago: 你要減重還是練身體健康而已？講個明確的目標吧 11/24 15:29
7F：推 MeowMarch: 每天在家burpee 30就好 11/24 15:54
8F：→ ttyycc: 肩頸痠痛直接跑步是治療的不好的，請先從矯正姿勢還有每 11/24 19:07
9F：→ ttyycc: 隔三十分鐘起來動一動放鬆肩頸開始 11/24 19:07
10F：推 sunnny: 我覺得林芊妤的不錯，可以去她頻道找適合你需求的試試看 11/24 21:43
11F：→ polyasia: 我35歲開始肩頸痠痛，後來在家裡裝雙環，不用每天拉，四 11/24 21:58
12F：→ polyasia: 天拉一次就不藥而癒。給你參考。 11/24 21:58
13F：→ e102768: 肩頸痠痛 要加強肩背肌力 我原來有駝背習慣 再加上帶小 11/26 08:00
14F：→ e102768: 孩常常腰酸背痛 做理療治標不治本 現在有重訓加強肩背訓 11/26 08:00
15F：→ e102768: 練後 改善很多 駝背也好很多 站著自己會不自覺挺胸 11/26 08:00
16F：推 c1inique: 肩頸痠痛可以用瑜珈按摩球放鬆肌肉很有用 11/30 21:14