作者goinquest (子夜)
看板FITNESS
标题[问题] 简单的运动
时间Sun Nov 24 12:31:56 2019
每天坐在办公室面对电脑，这样的坐姿久了，最近开始
有肩颈酸痛的问题。本身不是个有运动习惯的人，找个操场
去慢跑，太久没运动，不晓得自己的肌力是否能适应？
网上搜类似如下影片中的居家运动，适合从这样的运动
开始吗？先谢谢各位。
http://bit.ly/2OxTKyE
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1F：→ asmp115: 你可以先开始 11/24 12:38
2F：→ bakayalo: 找个空气好的地方先快走30分钟，等到隔天脚步酸再跑 11/24 12:40
3F：推 bakayalo: 不 11/24 12:50
4F：→ lohsuan: 居家有上万种运动可做。网路随便找找都一堆 11/24 14:26
5F：推 conyan: 目标是什麽？ 11/24 15:03
6F：推 Matsuzakago: 你要减重还是练身体健康而已？讲个明确的目标吧 11/24 15:29
7F：推 MeowMarch: 每天在家burpee 30就好 11/24 15:54
8F：→ ttyycc: 肩颈酸痛直接跑步是治疗的不好的，请先从矫正姿势还有每 11/24 19:07
9F：→ ttyycc: 隔三十分钟起来动一动放松肩颈开始 11/24 19:07
10F：推 sunnny: 我觉得林芊妤的不错，可以去她频道找适合你需求的试试看 11/24 21:43
11F：→ polyasia: 我35岁开始肩颈酸痛，後来在家里装双环，不用每天拉，四 11/24 21:58
12F：→ polyasia: 天拉一次就不药而癒。给你参考。 11/24 21:58
13F：→ e102768: 肩颈酸痛 要加强肩背肌力 我原来有驼背习惯 再加上带小 11/26 08:00
14F：→ e102768: 孩常常腰酸背痛 做理疗治标不治本 现在有重训加强肩背训 11/26 08:00
15F：→ e102768: 练後 改善很多 驼背也好很多 站着自己会不自觉挺胸 11/26 08:00
16F：推 c1inique: 肩颈酸痛可以用瑜珈按摩球放松肌肉很有用 11/30 21:14