作者starbuck (星巴克)
看板FITNESS
標題[閒聊] WG的30天健康飲食菜單
時間Sun Nov 10 15:22:07 2019
請問大家這份菜單若照著吃
瘦身效果會好嗎
會不會太仙女
我的基礎代謝約1350大卡
https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/ebook/30%E5%A4%A9%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%8F%9C%E5%96%AE.pdf?fbclid=IwAR049oWanE70SnwfkJV2EKuPHmeaVVR_dIv8othhxdLF_DA1uZ6cMuat3rQ
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1F：推 followaymis: 這樣誰看的到 11/10 15:32
2F：推 aAABb: 好歹網址縮一下咩 11/10 15:34
3F：噓 wayne33577: 網址無效 11/10 17:24
4F：→ noomlluf72: 咦 怎麼跟我上次看到那份不一樣 我上次看到的還有健身 11/10 23:37
5F：→ noomlluf72: 動作 11/10 23:37
6F：→ ap926044: 這是客制的嗎?沒重量? 11/10 23:47
7F：推 jayin07: ???? 這是減重菜單還是減瘦菜單 11/11 01:05
8F：→ jayin07: *減壽 11/11 01:05
9F：→ jayin07: 他的蛋白質除了可以用顆算的都沒有重量 11/11 01:06
11F：→ skykenny611: 太極端第一週吃完應該就放棄了 11/11 03:46
12F：推 kusuoooko: 仙氣太重了吧？健身房會出這種菜單，怕。 11/11 07:45
13F：噓 frankxaio: 千萬不要 11/11 08:27
14F：推 CS0000000000: WG教練真好當，這份菜單是直接餓瘦的XD 11/11 08:29
15F：推 giveumyheart: 看完好餓 11/11 08:37
16F：→ eastcat: 臣妾作不到呀.... 11/11 10:29
17F：→ wcpsgb: 蔬菜攝取不會太少嗎？一天一百克？ 11/11 10:39
18F：推 tree1314: 這一天吃的比我一餐還少 健康個屁啊乾 11/11 10:49
19F：噓 a8888588885: 這什麼仙女餐啊 怒噓 11/11 10:50
20F：推 cheetahspeed: 這份量太多了 我建議都不要吃瘦更快 11/11 10:55
21F：→ MadeTW: 滿仙的阿..幾乎都吃菜而已 11/11 10:56
22F：推 mika0618: 一天吃的等於我一餐+1 11/11 11:35
23F：→ andyliu42: 飢餓三十天 11/11 13:44
24F：噓 UbaldJimenez: 這個害死人的該檢舉吧，這樣吃真的太扯了 11/11 13:57
25F：噓 providence: 教練真好當 不要說蛋白直了 連蔬菜攝取都有問題= = 11/11 14:48
26F：→ providence: 看他的食譜 一天的熱量有沒有到1000都是個問題 11/11 14:49
27F：噓 ninjapan: 一天三餐加起來差不多等於正常人的一頓午餐吧 11/11 15:10
28F：→ hydraz: 看完真的好餓 11/11 15:26
29F：噓 halulu: 我一餐比這個一天還多... 11/11 15:42
30F：→ halulu: 蛋白質也少到哭 更不要說碳水跟油脂 要不要乾脆喝露水呀 11/11 15:43
31F：推 ffyy: 這是一餐還是一天XDXDXD 11/11 16:53
32F：→ jessicashen: 他有寫到要照每個人調整 這應該只是告訴你一個雛形 11/11 18:06
33F：→ jessicashen: 再自己調整就OK 11/11 18:06
34F：噓 billgreenoil: 萵苣素質真可悲 11/11 21:27
35F：推 MiLUu: 好幾天才夠我吃一餐== 11/11 22:44
36F：推 WBS0615: 誰開這菜單要我吃一定打他 餓死 11/11 23:12
37F：噓 CFfisher: 這還要問？ 11/12 02:24
38F：推 linbing: 看了有種飢餓感 11/12 02:27
39F：推 h2co3: 女生如我看起來都覺得餓爆，如果你是男生更應該會受不了吧 11/12 08:28
40F：推 willie7878: 這個30天有辦法撐住 你本來就不會變胖了..... 11/12 16:22
41F：推 p09171989: 量對男生來說應該太少了拉 WG教練應該是女生吧 女生吃 11/12 22:59
42F：→ p09171989: 這樣還可以 而且肚子餓還是有點心可以攝取 其實還好拉 11/12 23:00
43F：噓 countD: 女生吃都嫌餓 11/12 23:15
44F：推 TomyL: 奇文共賞 11/13 11:10
45F：推 theycatherin: 我一餐都比上面一天的份量多了…… 11/13 18:17
46F：推 gogomi000: 我一餐份量屌打，還好我阿肥 11/13 21:26
47F：推 ging1110: 傻眼 這藝人在吃的量吧 11/17 21:13
48F：推 BUMAS: 不能持續的方法不是好方法，我有嘗試過不用藥兩周可瘦10公 11/25 16:55
49F：→ BUMAS: 斤的食譜加運動課表，兩周後我就放棄了，因為我連爬樓梯回 11/25 16:56
50F：→ BUMAS: 自己房間都會喘 11/25 16:56