作者starbuck (星巴克)
看板FITNESS
标题[闲聊] WG的30天健康饮食菜单
时间Sun Nov 10 15:22:07 2019
请问大家这份菜单若照着吃
瘦身效果会好吗
会不会太仙女
我的基础代谢约1350大卡
https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/ebook/30%E5%A4%A9%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%8F%9C%E5%96%AE.pdf?fbclid=IwAR049oWanE70SnwfkJV2EKuPHmeaVVR_dIv8othhxdLF_DA1uZ6cMuat3rQ
分享给各位
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.71.94.7 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1573370529.A.1C8.html
1F：推 followaymis: 这样谁看的到 11/10 15:32
2F：推 aAABb: 好歹网址缩一下咩 11/10 15:34
3F：嘘 wayne33577: 网址无效 11/10 17:24
4F：→ noomlluf72: 咦 怎麽跟我上次看到那份不一样 我上次看到的还有健身 11/10 23:37
5F：→ noomlluf72: 动作 11/10 23:37
6F：→ ap926044: 这是客制的吗?没重量? 11/10 23:47
7F：推 jayin07: ???? 这是减重菜单还是减瘦菜单 11/11 01:05
8F：→ jayin07: *减寿 11/11 01:05
9F：→ jayin07: 他的蛋白质除了可以用颗算的都没有重量 11/11 01:06
11F：→ skykenny611: 太极端第一周吃完应该就放弃了 11/11 03:46
12F：推 kusuoooko: 仙气太重了吧？健身房会出这种菜单，怕。 11/11 07:45
13F：嘘 frankxaio: 千万不要 11/11 08:27
14F：推 CS0000000000: WG教练真好当，这份菜单是直接饿瘦的XD 11/11 08:29
15F：推 giveumyheart: 看完好饿 11/11 08:37
16F：→ eastcat: 臣妾作不到呀.... 11/11 10:29
17F：→ wcpsgb: 蔬菜摄取不会太少吗？一天一百克？ 11/11 10:39
18F：推 tree1314: 这一天吃的比我一餐还少 健康个屁啊乾 11/11 10:49
19F：嘘 a8888588885: 这什麽仙女餐啊 怒嘘 11/11 10:50
20F：推 cheetahspeed: 这份量太多了 我建议都不要吃瘦更快 11/11 10:55
21F：→ MadeTW: 满仙的阿..几乎都吃菜而已 11/11 10:56
22F：推 mika0618: 一天吃的等於我一餐+1 11/11 11:35
23F：→ andyliu42: 饥饿三十天 11/11 13:44
24F：嘘 UbaldJimenez: 这个害死人的该检举吧，这样吃真的太扯了 11/11 13:57
25F：嘘 providence: 教练真好当 不要说蛋白直了 连蔬菜摄取都有问题= = 11/11 14:48
26F：→ providence: 看他的食谱 一天的热量有没有到1000都是个问题 11/11 14:49
27F：嘘 ninjapan: 一天三餐加起来差不多等於正常人的一顿午餐吧 11/11 15:10
28F：→ hydraz: 看完真的好饿 11/11 15:26
29F：嘘 halulu: 我一餐比这个一天还多... 11/11 15:42
30F：→ halulu: 蛋白质也少到哭 更不要说碳水跟油脂 要不要乾脆喝露水呀 11/11 15:43
31F：推 ffyy: 这是一餐还是一天XDXDXD 11/11 16:53
32F：→ jessicashen: 他有写到要照每个人调整 这应该只是告诉你一个雏形 11/11 18:06
33F：→ jessicashen: 再自己调整就OK 11/11 18:06
34F：嘘 billgreenoil: 莴苣素质真可悲 11/11 21:27
35F：推 MiLUu: 好几天才够我吃一餐== 11/11 22:44
36F：推 WBS0615: 谁开这菜单要我吃一定打他 饿死 11/11 23:12
37F：嘘 CFfisher: 这还要问？ 11/12 02:24
38F：推 linbing: 看了有种饥饿感 11/12 02:27
39F：推 h2co3: 女生如我看起来都觉得饿爆，如果你是男生更应该会受不了吧 11/12 08:28
40F：推 willie7878: 这个30天有办法撑住 你本来就不会变胖了..... 11/12 16:22
41F：推 p09171989: 量对男生来说应该太少了拉 WG教练应该是女生吧 女生吃 11/12 22:59
42F：→ p09171989: 这样还可以 而且肚子饿还是有点心可以摄取 其实还好拉 11/12 23:00
43F：嘘 countD: 女生吃都嫌饿 11/12 23:15
44F：推 TomyL: 奇文共赏 11/13 11:10
45F：推 theycatherin: 我一餐都比上面一天的份量多了…… 11/13 18:17
46F：推 gogomi000: 我一餐份量屌打，还好我阿肥 11/13 21:26
47F：推 ging1110: 傻眼 这艺人在吃的量吧 11/17 21:13
48F：推 BUMAS: 不能持续的方法不是好方法，我有尝试过不用药两周可瘦10公 11/25 16:55
49F：→ BUMAS: 斤的食谱加运动课表，两周後我就放弃了，因为我连爬楼梯回 11/25 16:56
50F：→ BUMAS: 自己房间都会喘 11/25 16:56