作者s523698 (523698)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 四個月減重2X公斤 淺談意志力
時間Sun Nov 10 15:18:35 2019
過了一年 小回顧
去年差不多這時開始下定決心要減重的
用四個月瘦到172cm 58kg
之後大概維持在60-62上下浮動
維持這件事反而不太花時間
已經忘記上次量體重是何時了
每次洗澡多少都看到體態吧@@
生活型態大概就是每周運動3~7次
每次半小時到一個半小時
幾乎都是慢跑
自煮吃到七分飽
少油鹽糖不吃消夜飲料
之後也應該不會再發文了
方法就跟第一篇文幾乎一樣
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1F：→ razghot1597: 畢業文XD恭喜恭喜 11/10 17:06
2F：→ skykenny611: 維持不太花時間?你停掉慢跑試試 11/10 20:51
3F：推 chisy: 樓上 融入生活的就不認為是在花時間了... 11/10 21:28
4F：推 CFfisher: 二樓不需要這麼嗆吧 11/10 22:27
5F：推 YAKATA: 怎麼看都是原波運動形成習慣，不需要特意為之，這也能嗆 11/10 23:43
6F：→ skykenny611: 去看看原Po以前的發文吧~ 11/11 03:31
7F：→ skykenny611: 原來這樣叫嗆 11/11 03:32
8F：推 blue820801: 可以附身材對比圖嗎？好好奇可以維持這麼久 11/11 10:18
9F：推 mema: 其實我不太懂本來習慣不太健康，然後現在過得很健康，跟意志 11/11 13:44
10F：→ mema: 力有什麼關係，你維持現在的生活有很痛苦嗎？不然為什麼需要 11/11 13:44
11F：→ mema: 強大的意志力?你覺得現在運動，恬淡飲食很好，那不用意志力 11/11 13:44
12F：→ mema: 支持啊。 11/11 13:44
13F：推 dstar8049: 為什麼鄉民都對你這麼兇QQ 11/11 16:43
14F：推 cm751298: 可能都吃了炸藥吧 火氣大的跟什麼一樣 11/11 16:44
15F：推 NagaeIku193: 人在改習慣的時候都需要意志力幫忙，刻意做事就會消 11/11 20:07
16F：→ NagaeIku193: 耗意制力了。原po前一篇就是找到能讓意志力持續下去 11/11 20:07
17F：→ NagaeIku193: 的心態跟方法，現在已經變習慣。恭喜原po 11/11 20:07
18F：推 h2co3: 恭喜！不過完全可以理解你說的意志力，光下班累得要死還要 11/12 08:30
19F：→ h2co3: 出去運動，運動完更累還要自己煮就是強大的意志力啊啊啊 11/12 08:31
20F：→ gosfang: 其實只過1年就在談維持好像還有點太早了 11/12 09:12
21F：→ gosfang: 我是覺得等過了5年再來談維持才比較OK 11/12 09:14
22F：→ gosfang: 我是瘦了10公斤維持了8年 11/12 09:16
23F：推 ahq5566: 因為談意志力就會有放棄的一天 應該是要調整思考成完 11/12 09:30
24F：→ ahq5566: 全無痛 另外”淺談”有講話者高人一等的感覺 11/12 09:30
25F：推 ymit: 恭喜原PO 這是最好的方式了 繼續維持! 11/14 00:01
26F：→ rainsstar: 很淺~~~太淺那又何必這樣一篇 11/15 11:33
27F：推 bighead0213: 瘦22公斤維持滿4年了 中間有小起浮 從不覺得輕鬆 11/16 15:46
28F：→ bighead0213: 原po的挑戰是未來結婚養家生小孩 你有辦法持續相同 11/16 15:52
29F：→ bighead0213: 的飲食和運動習慣嗎？ 11/16 15:52
30F：→ bighead0213: 如上面推文所說 才保持一年真的沒什麼好自滿的 11/16 15:54
31F：推 espreso: 光是自己煮這件是就很難花很多很多時間 11/19 08:53
32F：→ toshism: 推更新 11/23 03:52