作者s523698 (523698)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 四个月减重2X公斤 浅谈意志力
时间Sun Nov 10 15:18:35 2019
过了一年 小回顾
去年差不多这时开始下定决心要减重的
用四个月瘦到172cm 58kg
之後大概维持在60-62上下浮动
维持这件事反而不太花时间
已经忘记上次量体重是何时了
每次洗澡多少都看到体态吧@@
生活型态大概就是每周运动3~7次
每次半小时到一个半小时
几乎都是慢跑
自煮吃到七分饱
少油盐糖不吃消夜饮料
之後也应该不会再发文了
方法就跟第一篇文几乎一样
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1F：→ razghot1597: 毕业文XD恭喜恭喜 11/10 17:06
2F：→ skykenny611: 维持不太花时间?你停掉慢跑试试 11/10 20:51
3F：推 chisy: 楼上 融入生活的就不认为是在花时间了... 11/10 21:28
4F：推 CFfisher: 二楼不需要这麽呛吧 11/10 22:27
5F：推 YAKATA: 怎麽看都是原波运动形成习惯，不需要特意为之，这也能呛 11/10 23:43
6F：→ skykenny611: 去看看原Po以前的发文吧~ 11/11 03:31
7F：→ skykenny611: 原来这样叫呛 11/11 03:32
8F：推 blue820801: 可以附身材对比图吗？好好奇可以维持这麽久 11/11 10:18
9F：推 mema: 其实我不太懂本来习惯不太健康，然後现在过得很健康，跟意志 11/11 13:44
10F：→ mema: 力有什麽关系，你维持现在的生活有很痛苦吗？不然为什麽需要 11/11 13:44
11F：→ mema: 强大的意志力?你觉得现在运动，恬淡饮食很好，那不用意志力 11/11 13:44
12F：→ mema: 支持啊。 11/11 13:44
13F：推 dstar8049: 为什麽乡民都对你这麽凶QQ 11/11 16:43
14F：推 cm751298: 可能都吃了炸药吧 火气大的跟什麽一样 11/11 16:44
15F：推 NagaeIku193: 人在改习惯的时候都需要意志力帮忙，刻意做事就会消 11/11 20:07
16F：→ NagaeIku193: 耗意制力了。原po前一篇就是找到能让意志力持续下去 11/11 20:07
17F：→ NagaeIku193: 的心态跟方法，现在已经变习惯。恭喜原po 11/11 20:07
18F：推 h2co3: 恭喜！不过完全可以理解你说的意志力，光下班累得要死还要 11/12 08:30
19F：→ h2co3: 出去运动，运动完更累还要自己煮就是强大的意志力啊啊啊 11/12 08:31
20F：→ gosfang: 其实只过1年就在谈维持好像还有点太早了 11/12 09:12
21F：→ gosfang: 我是觉得等过了5年再来谈维持才比较OK 11/12 09:14
22F：→ gosfang: 我是瘦了10公斤维持了8年 11/12 09:16
23F：推 ahq5566: 因为谈意志力就会有放弃的一天 应该是要调整思考成完 11/12 09:30
24F：→ ahq5566: 全无痛 另外”浅谈”有讲话者高人一等的感觉 11/12 09:30
25F：推 ymit: 恭喜原PO 这是最好的方式了 继续维持! 11/14 00:01
26F：→ rainsstar: 很浅~~~太浅那又何必这样一篇 11/15 11:33
27F：推 bighead0213: 瘦22公斤维持满4年了 中间有小起浮 从不觉得轻松 11/16 15:46
28F：→ bighead0213: 原po的挑战是未来结婚养家生小孩 你有办法持续相同 11/16 15:52
29F：→ bighead0213: 的饮食和运动习惯吗？ 11/16 15:52
30F：→ bighead0213: 如上面推文所说 才保持一年真的没什麽好自满的 11/16 15:54
31F：推 espreso: 光是自己煮这件是就很难花很多很多时间 11/19 08:53
32F：→ toshism: 推更新 11/23 03:52