作者kawaii98 (kawaii98)
看板FITNESS
標題[問題] 鍛鍊核心肌群運動 是否要找教練？
時間Sat Nov 9 19:48:49 2019
想要練鍛鍊核心肌群（主要是大腿+腹部）
看到很多影片有教學
但是他們大多是健身房教練
是不是練這類運動也要找教練比較好？
之前自己會做棒式+深蹲
也不知道姿勢是否正確？
在家裡做該核心運動該怎知道姿勢正確不正確？
謝謝
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1F：推 ggyunyun: 買體驗課一堂 應該就會了 多半都是核心教起 11/09 20:13
2F：推 gk1329: 有錢就找啊 沒錢看utube自學 11/09 21:24
3F：推 gogodebby: 可以試試看nike的app叫NTC。我之前在沒有基礎的狀況下 11/09 23:19
4F：→ gogodebby: 排內建課表自學 成功堅持了一段時間 後來才改成規律跑 11/09 23:19
5F：→ gogodebby: 步跟重訓 現在偶爾做NTC核心還是很好用 11/09 23:19
6F：推 loveshih: 建議至少買個三堂課，姿勢正確後再自己練比較不會受傷 11/10 08:39
7F：推 p09171989: 看需求吧 如果真的不知道需要怎麼鍛鍊 可以考慮找教練 11/11 23:09
8F：→ p09171989: 我朋友初學者也是找wg教練開始學重訓 教練也會針對你 11/11 23:09
9F：→ p09171989: 的需求幫你安排課程訓練 蠻有幫助的 11/11 23:09