作者kawaii98 (kawaii98)
看板FITNESS
标题[问题] 锻链核心肌群运动 是否要找教练？
时间Sat Nov 9 19:48:49 2019
想要练锻链核心肌群（主要是大腿+腹部）
看到很多影片有教学
但是他们大多是健身房教练
是不是练这类运动也要找教练比较好？
之前自己会做棒式+深蹲
也不知道姿势是否正确？
在家里做该核心运动该怎知道姿势正确不正确？
谢谢
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1F：推 ggyunyun: 买体验课一堂 应该就会了 多半都是核心教起 11/09 20:13
2F：推 gk1329: 有钱就找啊 没钱看utube自学 11/09 21:24
3F：推 gogodebby: 可以试试看nike的app叫NTC。我之前在没有基础的状况下 11/09 23:19
4F：→ gogodebby: 排内建课表自学 成功坚持了一段时间 後来才改成规律跑 11/09 23:19
5F：→ gogodebby: 步跟重训 现在偶尔做NTC核心还是很好用 11/09 23:19
6F：推 loveshih: 建议至少买个三堂课，姿势正确後再自己练比较不会受伤 11/10 08:39
7F：推 p09171989: 看需求吧 如果真的不知道需要怎麽锻链 可以考虑找教练 11/11 23:09
8F：→ p09171989: 我朋友初学者也是找wg教练开始学重训 教练也会针对你 11/11 23:09
9F：→ p09171989: 的需求帮你安排课程训练 蛮有帮助的 11/11 23:09