作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 肩膀練不壯?那就做這個(中文字幕)
時間Mon Nov 4 21:31:42 2019
http://bit.ly/2WKKefl
這次的內容延續之前的6分鐘尺寸增大系列,為了幫助肌肉生長要先改善肌肉的感受度,
避免在過頭肩推時,使用過多的上胸和三頭肌輔助,減少對三角肌的刺激,可以利用這套
6分鐘的訓練內容,針對三角肌前束、中束、後束分別刺激,藉此提升訓練效果。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.133.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1572874305.A.C96.html
1F:推 Zein: 頭推 11/04 22:02
2F:推 littlebun: 推姐夫 11/04 22:04
3F:推 Sacid: 推 11/04 22:31
4F:推 kissung: push 11/04 23:30
5F:→ dc111999: 。 11/04 23:38
6F:推 gm03kimo: 推 11/05 00:07
7F:推 kingstone21: 推 11/05 09:50
8F:推 Ooxxeeoo: 對 11/05 13:05
9F:→ iamoldtwo: 11/05 13:33
10F:推 monkeyeden: 今天試惹一下感受度差很多! 11/06 00:11
11F:推 noomlluf72: 補推~早上看到這篇,今天去萵苣做蠻有感的,讚 11/06 01:04
12F:推 dogbydog: 代謝刺激 11/06 19:59
13F:推 cathy610: 推! 11/06 20:57
14F:推 kingstone21: 我用這個當作正式組去做就累了 11/07 22:49
15F:推 maktub1024: 推 11/08 17:52
16F:推 surot: 這個只是啟動?感覺好累…… 11/12 16:50