作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 肩膀练不壮？那就做这个(中文字幕)
时间Mon Nov 4 21:31:42 2019
http://bit.ly/2WKKefl
这次的内容延续之前的6分钟尺寸增大系列，为了帮助肌肉生长要先改善肌肉的感受度，
避免在过头肩推时，使用过多的上胸和三头肌辅助，减少对三角肌的刺激，可以利用这套
6分钟的训练内容，针对三角肌前束、中束、後束分别刺激，藉此提升训练效果。
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