作者mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
看板FITNESS
標題[討論] 健身如何提升最大重量?
時間Wed Oct 30 18:01:30 2019
如題
小魯最近遇到的問題，舉例，
我的二頭彎舉，只能做到32單位，下一個重量39單位我就舉不起來(一下都不行)
但32單位可以做3組，
想請問各位健身達人，大約多久可以繼續往上突破重量?
另外，想請問大家，在減肥期間，一個禮拜吃一次牛排可行嗎?
其他每天兩餐，都是自助餐，分量如下，
https://imgur.com/ZU0xWIH
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.196.54 (臺灣)
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1F：噓 jeffrypt: 又在洗廢文，你到底有什麼問題？ 10/30 18:06
問題都打在上面QQ，很認真提問耶QQ
※ 編輯: mHRUed (118.150.196.54 臺灣), 10/30/2019 18:17:02
2F：噓 halulu: 我看不懂你的問題 10/30 18:20
3F：噓 jeffrypt: 看你幾次文章問的問題，還有你的回應，感覺你把認真回答 10/30 18:57
4F：→ jeffrypt: 你問題的鄉民當白癡 10/30 18:57
5F：推 jayin07: 與其在這邊一直給別人隔空抓藥，不如請個教練有用 10/30 19:04
6F：噓 ap926044: 格式 爬文 自己算很難??????????????????????????????? 10/30 19:07
7F：→ ap926044: 健身問題建議去隔壁肌肉海灘 10/30 19:07
8F：→ ap926044: 你沒體重 沒體脂 當鄉民神仙??????????? 10/30 19:09
9F：噓 v2266514: 如果你不照格式，不要怪別人不會觀落陰 10/30 19:43
10F：噓 marunouchi: 跟風噓 10/30 20:12
11F：噓 longya: 供三小單位 10/30 20:22
12F：→ cocazero: 請教練 10/30 21:09
13F：噓 skykenny611: 哎～懶得理你了 10/30 21:42
14F：→ les1988: 單位是磅？ 10/30 22:02
15F：→ verdandy: 你不是那個測體脂不脫襪子的台大人嗎？拜託都唸到台大了 10/31 05:35
16F：→ verdandy: ，不要說明書不會看、板規不會看連問問題都不會問 10/31 05:35
17F：→ nofaceguy: 單位是克嗎？ 10/31 09:07
18F：噓 WBS0615: 嗯 加油 10/31 10:33
19F：噓 qwe123456460: 很認真噓耶，QQ 10/31 10:45
20F：噓 alfahsu: 看到別人噓 我也噓 10/31 11:42
21F：噓 chiataan: 直接拿最重的就好啦 10/31 13:31
22F：噓 avenc: 幫噓 10/31 16:45
23F：噓 sunshinecan: 你哪個單位的? 10/31 18:35
24F：推 qazws08: 一天吃一次牛排、一次魚排、一次雞排就可以 10/31 18:57
25F：噓 gcobc37695: 你不是還可以看得出別人代償很嚴重 怎麼還要來問鄉民 10/31 22:57
26F：噓 EndeNeu: 又是你 11/01 00:42
27F：→ DabouLin: 這種就是來討噓的，噓他反而爽 11/01 18:36
28F：→ dc111999: 。 11/04 23:39