作者mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇)
看板FITNESS
标题[讨论] 健身如何提升最大重量?
时间Wed Oct 30 18:01:30 2019
如题
小鲁最近遇到的问题，举例，
我的二头弯举，只能做到32单位，下一个重量39单位我就举不起来(一下都不行)
但32单位可以做3组，
想请问各位健身达人，大约多久可以继续往上突破重量?
另外，想请问大家，在减肥期间，一个礼拜吃一次牛排可行吗?
其他每天两餐，都是自助餐，分量如下，
https://imgur.com/ZU0xWIH
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.150.196.54 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1572429693.A.B72.html
1F：嘘 jeffrypt: 又在洗废文，你到底有什麽问题？ 10/30 18:06
问题都打在上面QQ，很认真提问耶QQ
※ 编辑: mHRUed (118.150.196.54 台湾), 10/30/2019 18:17:02
2F：嘘 halulu: 我看不懂你的问题 10/30 18:20
3F：嘘 jeffrypt: 看你几次文章问的问题，还有你的回应，感觉你把认真回答 10/30 18:57
4F：→ jeffrypt: 你问题的乡民当白痴 10/30 18:57
5F：推 jayin07: 与其在这边一直给别人隔空抓药，不如请个教练有用 10/30 19:04
6F：嘘 ap926044: 格式 爬文 自己算很难??????????????????????????????? 10/30 19:07
7F：→ ap926044: 健身问题建议去隔壁肌肉海滩 10/30 19:07
8F：→ ap926044: 你没体重 没体脂 当乡民神仙??????????? 10/30 19:09
9F：嘘 v2266514: 如果你不照格式，不要怪别人不会观落阴 10/30 19:43
10F：嘘 marunouchi: 跟风嘘 10/30 20:12
11F：嘘 longya: 供三小单位 10/30 20:22
12F：→ cocazero: 请教练 10/30 21:09
13F：嘘 skykenny611: 哎～懒得理你了 10/30 21:42
14F：→ les1988: 单位是磅？ 10/30 22:02
15F：→ verdandy: 你不是那个测体脂不脱袜子的台大人吗？拜托都念到台大了 10/31 05:35
16F：→ verdandy: ，不要说明书不会看、板规不会看连问问题都不会问 10/31 05:35
17F：→ nofaceguy: 单位是克吗？ 10/31 09:07
18F：嘘 WBS0615: 嗯 加油 10/31 10:33
19F：嘘 qwe123456460: 很认真嘘耶，QQ 10/31 10:45
20F：嘘 alfahsu: 看到别人嘘 我也嘘 10/31 11:42
21F：嘘 chiataan: 直接拿最重的就好啦 10/31 13:31
22F：嘘 avenc: 帮嘘 10/31 16:45
23F：嘘 sunshinecan: 你哪个单位的? 10/31 18:35
24F：推 qazws08: 一天吃一次牛排、一次鱼排、一次鸡排就可以 10/31 18:57
25F：嘘 gcobc37695: 你不是还可以看得出别人代偿很严重 怎麽还要来问乡民 10/31 22:57
26F：嘘 EndeNeu: 又是你 11/01 00:42
27F：→ DabouLin: 这种就是来讨嘘的，嘘他反而爽 11/01 18:36
28F：→ dc111999: 。 11/04 23:39