喝水最好，選我正解。 但一定要從無糖豆漿跟紅茶來選， 你問問自己你要花10元買用不到的東西， 還是花15元買你用得到的東西？ 答案呼之欲出。 無糖豆漿之所以無糖還有一定的熱量， 正是因為其它蛋白質、脂肪、碳水等營養素， 除非你放棄攝取這些營養素， 否則你只是換個地方得到熱量罷了。 ※ 引述《davidchen329 (懶豬爵士)》之銘言： : 因爲想減肥，打算改善飲食內容，慢慢戒掉含糖飲料 : 但我習慣早上起床灌一大杯飲料，加加總總一天大概會喝到1200ml的飲料(不包含白開 水) : ，之前常喝奶茶紅茶之類，所以想把飲料品項換掉 : 看了某牌市售的無糖豆漿，雖然糖含量很低很低，但熱量36.7大卡/100ml : https://i.imgur.com/Drb0oP4.jpg : 然後，某牌市售的紅茶，雖然糖含量比無糖豆漿高，但熱量較低，27.6大卡/100ml : https://i.imgur.com/z3KyT2F.jpg : 有點困惑，如果想要減肥，兩者擇一的話，到底是要喝含糖量低但熱量較高的無糖豆漿 ， : 還是糖雖較多但熱量較低的紅茶呢? : 另外想問有其他推薦的飲料嗎? 超商賣的那些無糖xx茶? : 謝謝，真心求教(跪 --

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