喝水最好，选我正解。 但一定要从无糖豆浆跟红茶来选， 你问问自己你要花10元买用不到的东西， 还是花15元买你用得到的东西？ 答案呼之欲出。 无糖豆浆之所以无糖还有一定的热量， 正是因为其它蛋白质、脂肪、碳水等营养素， 除非你放弃摄取这些营养素， 否则你只是换个地方得到热量罢了。 ※ 引述《davidchen329 (懒猪爵士)》之铭言： : 因爲想减肥，打算改善饮食内容，慢慢戒掉含糖饮料 : 但我习惯早上起床灌一大杯饮料，加加总总一天大概会喝到1200ml的饮料(不包含白开 水) : ，之前常喝奶茶红茶之类，所以想把饮料品项换掉 : 看了某牌市售的无糖豆浆，虽然糖含量很低很低，但热量36.7大卡/100ml : https://i.imgur.com/Drb0oP4.jpg : 然後，某牌市售的红茶，虽然糖含量比无糖豆浆高，但热量较低，27.6大卡/100ml : https://i.imgur.com/z3KyT2F.jpg : 有点困惑，如果想要减肥，两者择一的话，到底是要喝含糖量低但热量较高的无糖豆浆 ， : 还是糖虽较多但热量较低的红茶呢? : 另外想问有其他推荐的饮料吗? 超商卖的那些无糖xx茶? : 谢谢，真心求教(跪 --

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