作者willie7878 (威力78)
看板FITNESS
標題[問題] 外食族熱量估算
時間Fri Oct 18 18:56:14 2019
如題
最近在減脂
想要精確控制熱量
但真的沒有辦法自己準備
已經有爬過滿多熱量估算的文章跟影片了
想請問一下
如果下面這碗麵
全青菜,湯底蕃茄清湯,一包烏龍麵
(邱媽媽蔬菜麵)
烏龍麵大概250+可能有的沒的調味料以及蔬菜裡面的醣類150+蛋80
抓個500卡是ok的嗎?
這樣子的計算方式有沒有誤呢?
https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.214.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1571396176.A.BC1.html
※ 編輯: willie7878 (223.136.214.22 臺灣), 10/18/2019 18:56:47
1F:→ lohsuan: 應該是低估10/18 19:00
2F:推 chisy: 500-700差不多吧?10/18 19:11
裡面沒有任何火鍋料 只有菜跟麵
真的有這麼高嗎QQ
※ 編輯: willie7878 (223.136.214.22 臺灣), 10/18/2019 19:21:50
3F:→ chen5575: 菜沒什麼熱量,扣掉蛋 看麵量和湯底類型了10/18 19:33
4F:→ chen5575: 看起來不大碗?湯底不油也沒勾芡的話我猜400吧10/18 19:35
5F:→ Sacid: 撈出來秤重量,秤完再組合回去再吃...10/18 19:42
6F:→ HuangWuTe: 湯喝下去破千。10/18 20:21
7F:推 chisy: 外面一包快煮麵大概麵體250g,抓330k 蛋80大概400-500,加10/18 20:35
8F:→ chisy: 上湯大概600差不多10/18 20:35
謝謝大大
但我知道湯裡面有的沒的很多
所以我都只喝個兩口
我抓個550好了
感謝各位
※ 編輯: willie7878 (223.136.214.22 臺灣), 10/18/2019 20:41:02
9F:→ asasmiao: 拿出來分別量重量 最安心 10/18 22:44
10F:推 Epimenides: 秤的最準 10/19 10:29
11F:→ ellie516: 破千是怎麼算的== 10/20 12:06
12F:推 deca: 裡面的南瓜是澱粉類食物唷 10/26 08:53