作者willie7878 (威力78)
看板FITNESS
标题[问题] 外食族热量估算
时间Fri Oct 18 18:56:14 2019
如题
最近在减脂
想要精确控制热量
但真的没有办法自己准备
已经有爬过满多热量估算的文章跟影片了
想请问一下
如果下面这碗面
全青菜,汤底蕃茄清汤,一包乌龙面
(邱妈妈蔬菜面)
乌龙面大概250+可能有的没的调味料以及蔬菜里面的醣类150+蛋80
抓个500卡是ok的吗?
这样子的计算方式有没有误呢?
https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.214.22 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1571396176.A.BC1.html
※ 编辑: willie7878 (223.136.214.22 台湾), 10/18/2019 18:56:47
1F:→ lohsuan: 应该是低估10/18 19:00
2F:推 chisy: 500-700差不多吧?10/18 19:11
里面没有任何火锅料 只有菜跟面
真的有这麽高吗QQ
※ 编辑: willie7878 (223.136.214.22 台湾), 10/18/2019 19:21:50
3F:→ chen5575: 菜没什麽热量,扣掉蛋 看面量和汤底类型了10/18 19:33
4F:→ chen5575: 看起来不大碗?汤底不油也没勾芡的话我猜400吧10/18 19:35
5F:→ Sacid: 捞出来秤重量,秤完再组合回去再吃...10/18 19:42
6F:→ HuangWuTe: 汤喝下去破千。10/18 20:21
7F:推 chisy: 外面一包快煮面大概面体250g,抓330k 蛋80大概400-500,加10/18 20:35
8F:→ chisy: 上汤大概600差不多10/18 20:35
谢谢大大
但我知道汤里面有的没的很多
所以我都只喝个两口
我抓个550好了
感谢各位
※ 编辑: willie7878 (223.136.214.22 台湾), 10/18/2019 20:41:02
9F:→ asasmiao: 拿出来分别量重量 最安心 10/18 22:44
10F:推 Epimenides: 秤的最准 10/19 10:29
11F:→ ellie516: 破千是怎麽算的== 10/20 12:06
12F:推 deca: 里面的南瓜是淀粉类食物唷 10/26 08:53