※ 引述《foralice1212 (小狐狸餅乾)》之銘言： : 如題，已爬文。 : 原po年紀剛過40+，162/67 : 目前新陳代謝應該急速下降， : 平常工作忙碌，算壓力山大的一群， 如你所說過40歲以上，身體代謝每年會逐漸下降2-3%，需靠運動來維持。 工作壓力也會影響到體重下降之因素，因找到問題或做舒壓。 : 為了健康著想，也斷斷續續跑步、做瑜伽。 詢問瑜珈是那種型態，有專業老師帶還是自己看影片。 : 現在的問題是， : 右側屁股時常姿勢痛， : 長期腰部不舒服， 一可能是跑步姿勢二也有可能工作時坐姿的問題也有可能！ 至於腰部分也是以上如此。 : 是該好好減重、矯正姿勢， : 不過應該要繼續慢跑， : 還是該考慮上什麼肌耐力課程， 這課程待您身體及時間都能負荷下再做加強，畢竟之後會遇到體重的停滯期再做加課。 最後建議除了自己本身運動外，可在跑完步做些核心訓練及建議腰腿部伸展。 : 請問有沒有什麼過來人經驗分享？ -- Sent by PTTNOW from my FS8010 -- 小白:廣告做假,我要告他! 小黑:怎麼回事? 小白:那天看了一篇廣告,說要是用了他們的產品, 我身體的謀個部分就會又大又長,結果寄來的東西 竟是......... 小黑:什麼東西啊? 小白:<放大鏡> 原來我不帥！▁▂▃▄▅▆▇█http://www.wretch.cc/user/t846246 --

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