※ 引述《foralice1212 (小狐狸饼乾)》之铭言： : 如题，已爬文。 : 原po年纪刚过40+，162/67 : 目前新陈代谢应该急速下降， : 平常工作忙碌，算压力山大的一群， 如你所说过40岁以上，身体代谢每年会逐渐下降2-3%，需靠运动来维持。 工作压力也会影响到体重下降之因素，因找到问题或做舒压。 : 为了健康着想，也断断续续跑步、做瑜伽。 询问瑜珈是那种型态，有专业老师带还是自己看影片。 : 现在的问题是， : 右侧屁股时常姿势痛， : 长期腰部不舒服， 一可能是跑步姿势二也有可能工作时坐姿的问题也有可能！ 至於腰部分也是以上如此。 : 是该好好减重、矫正姿势， : 不过应该要继续慢跑， : 还是该考虑上什麽肌耐力课程， 这课程待您身体及时间都能负荷下再做加强，毕竟之後会遇到体重的停滞期再做加课。 最後建议除了自己本身运动外，可在跑完步做些核心训练及建议腰腿部伸展。 : 请问有没有什麽过来人经验分享？ -- Sent by PTTNOW from my FS8010 -- 小白:广告做假,我要告他! 小黑:怎麽回事? 小白:那天看了一篇广告,说要是用了他们的产品, 我身体的谋个部分就会又大又长,结果寄来的东西 竟是......... 小黑:什麽东西啊? 小白:<放大镜> 原来我不帅！▁▂▃▄▅▆▇█http://www.wretch.cc/user/t846246 --

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