作者Visualgirl (焚琴煮鶴)
看板FITNESS
標題[心得] 紀念今天是我健身滿一年的日子
時間Wed Sep 25 22:54:23 2019
一年前的今天,
我第一次接觸健身重訓運動。
自從開始健身後,
深深愛上這種不用弄得滿頭大汗衣服濕透的運動。
所以持續一年的健身,
每週兩次的教練課。
不過運動真的只佔減重的3成,[37m[m
飲食佔七成。
在前半年我很努力的做低醣料理,
就是以水煮肉類蛋白質青菜為主食,
體重掉很快。
後半年就是佛系低醣料理,
但我仍然有持續健身,
體重卻開始停滯,
而體脂是有緩慢下降肌肉緩慢上升。
分享我這一整年緩慢減肥的成果,
體重-10kg,體脂-10%,
我繼續朝下一個-10%邁進,和大家共勉之。
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1F:推 scorpio5220: 很棒 09/25 23:11
2F:推 ninteen0819: 超棒的! 09/25 23:17
3F:推 ellie516: 推 09/25 23:19
4F:推 Brigid: 瘦很多!好棒~ 09/25 23:26
5F:推 majoyun: 有點厲害! 09/25 23:36
6F:→ patty0702: 看起來真的差很多耶 好厲害 09/25 23:48
7F:推 emmaloa: 恭喜!!! 09/25 23:54
8F:推 puff620: 真的瘦很多欸 09/26 00:20
9F:推 fafanovelist: 肚子瘦好多,羨慕~ 09/26 00:44
10F:推 t70082: 很厲害!!! 09/26 01:15
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13F:推 Juniorgreen: 恭喜! 09/26 07:11
14F:推 cindy033: 強 09/26 08:06
15F:推 coldplay0620: 體態差很多ㄟ 厲害 09/26 08:30
16F:推 heidilin: 瘦好多,繼續努力下去!期待看到最後的成果 09/26 08:41
17F:推 GenghisKhan: 減很多內臟脂肪 讚 09/26 08:49
18F:推 Aziz: 恭喜 繼續加油 ! 09/26 10:07
19F:推 FUBAR: 效果卓越啊 推推 09/26 10:08
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24F:推 pillowz: 好厲害~體態差很多耶 09/26 13:07
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