作者Visualgirl (焚琴煮鹤)
看板FITNESS
标题[心得] 纪念今天是我健身满一年的日子
时间Wed Sep 25 22:54:23 2019
一年前的今天，
我第一次接触健身重训运动。
自从开始健身後，
深深爱上这种不用弄得满头大汗衣服湿透的运动。
所以持续一年的健身，
每周两次的教练课。
不过运动真的只占减重的3成，[37m[m
饮食占七成。
在前半年我很努力的做低醣料理，
就是以水煮肉类蛋白质青菜为主食，
体重掉很快。
後半年就是佛系低醣料理，
但我仍然有持续健身，
体重却开始停滞，
而体脂是有缓慢下降肌肉缓慢上升。
分享我这一整年缓慢减肥的成果，
体重-10kg,体脂-10%，
我继续朝下一个-10%迈进，和大家共勉之。
https://i.imgur.com/W167Gg4.jpg
https://i.imgur.com/YEMxWb8.jpg
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.68.61.177 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1569423265.A.3F0.html
1F：推 scorpio5220: 很棒 09/25 23:11
2F：推 ninteen0819: 超棒的！ 09/25 23:17
3F：推 ellie516: 推 09/25 23:19
4F：推 Brigid: 瘦很多！好棒～ 09/25 23:26
5F：推 majoyun: 有点厉害！ 09/25 23:36
6F：→ patty0702: 看起来真的差很多耶 好厉害 09/25 23:48
7F：推 emmaloa: 恭喜！！！ 09/25 23:54
8F：推 puff620: 真的瘦很多欸 09/26 00:20
9F：推 fafanovelist: 肚子瘦好多，羡慕~ 09/26 00:44
10F：推 t70082: 很厉害!!! 09/26 01:15
11F：推 lgz0701: 推。佩服，厉害 09/26 04:13
12F：推 alice78226: 强 09/26 06:24
13F：推 Juniorgreen: 恭喜! 09/26 07:11
14F：推 cindy033: 强 09/26 08:06
15F：推 coldplay0620: 体态差很多ㄟ 厉害 09/26 08:30
16F：推 heidilin: 瘦好多，继续努力下去!期待看到最後的成果 09/26 08:41
17F：推 GenghisKhan: 减很多内脏脂肪 赞 09/26 08:49
18F：推 Aziz: 恭喜 继续加油 ！ 09/26 10:07
19F：推 FUBAR: 效果卓越啊 推推 09/26 10:08
20F：推 chococookie: 好厉害！！ 09/26 10:42
21F：推 KEYork: 强 09/26 11:29
22F：推 dogbydog: 一年效果卓越 09/26 11:39
23F：推 mariomaurer: 很ㄅㄧㄤˋ 09/26 12:51
24F：推 pillowz: 好厉害～体态差很多耶 09/26 13:07
25F：推 diameter0917: 厉害 09/26 13:28
26F：推 Helloearth: 很赞 09/26 16:34
27F：推 funster: 好厉害 变很年轻~ 09/26 17:55
28F：推 Looois1127: 好厉害！ 09/26 18:35
29F：推 encoree: 推推 09/26 19:32
30F：推 Victory2: 赞 09/26 19:52
31F：推 s801107: 强 09/26 20:28
32F：推 lcy17: 推有毅力 09/26 21:44
33F：推 monkeyeden: 厉害！差超多！ 09/27 07:42
34F：推 h44256: 差超多！加油加油 09/27 21:28
35F：推 amandalee38: 继续努力! 真的太棒了 09/28 15:04
36F：推 azazxz123: 推 09/28 16:00
37F：推 DDSL: 瘦了好多，好棒 09/29 00:16
38F：推 loriach: 好厉害！加油！ 09/29 00:54