作者wonderfulboy (汪德男孩)
看板FITNESS
標題[討論] 一樣體脂 不一樣體重??
時間Tue Sep 24 17:05:15 2019
小弟不才~~
減肥兩個多月
從91公斤到現在大約86公斤
比較讓小弟在意的是
體脂率幾乎沒啥變~~(25~26%)
突然想到 假設一個人從90公斤一直變到80公斤
體脂率一直都是25%的話
那這樣算是減肥成功還是失敗@@
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1F：推 linxchung: 這樣應該是肌肉跟脂肪都有減到吧(?) 09/24 17:12
2F：推 cocazero: 看體態 09/24 17:22
3F：推 dai26: 進度沒這麼快，看趨勢，如果你減了10公斤然後體脂降到23%以 09/24 17:27
4F：→ dai26: 下，那就表示方向正確，反正重訓有氧持續一起做就對了 09/24 17:27
5F：推 sammoon: 看體態最準 09/24 18:08
6F：→ isud40401: 當然成功啊！而且難度極高 09/24 18:47
7F：→ qweasdzzx: 減重成功 減脂失敗 09/24 20:20
8F：推 satan317: 失敗 肌肉掉了很容易復胖 09/24 21:03
9F：推 Qooji: 體重-5kg, 其中體脂只-1.25kg, 排除骨骼疏鬆，其他你再想想 09/24 21:10
10F：→ psyamerc: 這數據怎麼看都是失敗了 09/24 21:26
11F：→ psyamerc: 表示你減掉的絕大部份是肌肉,脂肪幾乎沒減到 09/24 21:27
12F：→ psyamerc: 除非體重上升，體脂不變才是成功的 09/24 21:27
13F：推 ming3318: 90公斤的25%和80公斤的25%不一樣吧，脂肪還是有減少啊 09/24 22:40
14F：推 Limitskyz: 減了少許脂肪 大量的骨骼肌 你覺得呢 09/24 22:43
15F：推 j0918jack: 想知道怎麼減的，避免不上後塵 09/24 23:29
16F：→ j0918jack: 步=_= 09/24 23:30
17F：噓 knifechen: 做一點數學不就知道減的是脂肪還肌肉...假設你骨骼肌率 09/24 23:38
18F：→ knifechen: 一樣 那當然是減肌肉比減脂肪多啊 你只是餓瘦的 09/24 23:39
19F：→ knifechen: 如果還更不清楚 你用你講得值套FFMI就知道了 09/24 23:41
20F：推 c9c9: 失敗裡面不算太失敗的吧 09/25 00:40
21F：推 kingofkid556: 肌肉等比例下降？ 09/25 00:46
22F：推 len53: 借問一下 減5公斤 體脂下降2% 骨骼肌+0.5 這樣也很糟嗎? 09/25 05:19
23F：推 joy159357: 體重一樣體脂肪掉4%路過 09/25 09:17
24F：推 Kuwh: 有點失敗但總比體重降體脂升還成功一點啊 09/25 10:25
25F：推 jyjyjylin: 減重成功減肥失敗，因為還是一樣肥 09/25 10:49
26F：噓 marry1213: 體脂防降低就是減肌肉 蠻失敗的 不如不要減 09/25 12:07
27F：推 geniuswji: 90*25%-80*25%=2.5 所以你減掉的十公斤只有2.5公斤是 09/25 12:14
28F：→ geniuswji: 脂肪，其他都是水分肌肉組織之類的。 09/25 12:15
29F：→ zelda24: 我也是體重減了八公斤但體脂沒動..但衣服褲子卻都有鬆掉 09/25 16:21
30F：噓 providence: 這件事告訴我們邏輯要從小培養... 09/25 16:51
31F：→ providence: 減肥減重就是要減體脂 可以的話盡量不要減到肌肉 09/25 16:53
32F：→ providence: 我想說的就這樣 剩下的自己領悟吧 09/25 16:53
33F：推 curryhats: 體脂沒動肌肉少了 衣服褲子當然也會鬆掉啊...?? 09/25 18:59
34F：噓 ap926044: 飲食模式 運動型態都沒說啊...... 09/25 19:17
35F：推 kklarinet: 算成功，這版太多魔人了 09/26 00:31
36F：噓 DrPaper: 我覺得失敗 幾乎都是肌肉 除非你有特殊目的啦 09/26 01:14
37F：推 shionyuki: 這樣是減脂減肌，復胖機率很高喔 09/29 23:22