作者mr62207 (just)
看板FITNESS
標題[討論] 有人聽過血糖震盪嗎
時間Sun Sep 22 15:48:53 2019
最近認識到血糖震盪這個名詞
大意是說，吃低gi的食物，讓自己血糖不要過大的漂浮，也避免短期過高血糖產生脂肪堆積
。
所以三餐的精緻澱粉都可能要被限制。除了午餐因為人體代謝較好，才可以食用精緻澱粉。
早晚餐則是高蛋白低(無)澱粉飲食
可是我晚上通常會運動，這讓我很困惑，到底會不會血糖過低呢
不知道有沒有更多資訊
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1F：推 zxcvbnmnmnm: 可以不要吃精緻澱粉，很多澱粉可以選擇啊～（地瓜、 09/22 16:53
2F：→ zxcvbnmnmnm: 芋頭、五穀米） 09/22 16:53
3F：推 mepe1018: 去找賴宇凡的書～就是在講這個 09/22 16:59
4F：→ d8613518: 血糖震盪在非糖尿病患者身上不會出現，正常人血糖也不會 09/22 17:11
5F：→ d8613518: 過低 09/22 17:12
6F：→ d8613518: 體脂肪絕大多數都來自膳食脂肪 09/22 17:13
7F：推 isud40401: 樓上只有第二句是對的XD 09/22 18:02
8F：→ d8613518: 對不對很好試驗，樓上的肯德基大大不如試驗給大家看， 09/22 18:07
9F：→ d8613518: 還是其實你已經是糖尿病患？ 09/22 18:08
10F：推 isud40401: 第三句照你所說吃生酮者體脂應該是非常高的吧！事實呢 09/22 18:17
11F：→ isud40401: ？ 09/22 18:17
12F：→ d8613518: 沒有人能在熱量赤字下還能增肥，然而生酮者在熱量攝取過 09/22 18:32
13F：→ d8613518: 量下確實肥的特別厲害，某國外生酮大師已經示範過了～ 09/22 18:33
14F：推 isud40401: 很好，打自己嘴巴了大家都看到了吧！ 09/22 18:36
15F：→ yurikim: 肯德基你還是不要出來秀下線了 連話都看不懂d8能耐心跟 09/22 18:52
16F：→ yurikim: 你說話我都服了他了 09/22 18:52
17F：推 dollshin2: d8 體脂肪絕大多數都來自膳食脂肪???胡說八道甚麼 09/22 19:38
18F：→ dollshin2: 鵝肝餵的是甚麼?? 09/22 19:39
19F：→ d8613518: 樓上，你是說鵝飼料是零脂肪的嗎？ 09/22 20:02
20F：→ Hikawaakira: 我只能跟你說所有的醫師都不會推薦賴宇凡 09/22 20:05
21F：→ emip: 身體是可以很精確地控制血糖的 除非你本來就有問題 09/22 20:11
22F：→ nopasanada: 體脂肪確實大多來自膳食脂肪呀 de novo lipogenesis在 09/22 20:14
23F：→ nopasanada: 人類確實佔很少部分 09/22 20:14
24F：推 isud40401: d8都自己說了啊！就攝取熱量過量就會有，而且是必要條 09/22 20:15
25F：→ isud40401: 件喔！ 09/22 20:15
26F：→ isud40401: 所以大部分來自攝取熱量，還是膳食脂肪！？XDDDD 09/22 20:16
27F：→ isud40401: 客官們自行判斷嘍╮(╯_╰)╭ 09/22 20:16
28F：→ emip: 就憑你肯德基三個字還需要判斷什麼.. 09/22 20:17
29F：推 isud40401: 感謝em大看到起這三個字XDDDD 09/22 20:21
30F：→ d8613518: 肯德基大，你知不知道DNL需要消耗多少能量？如果你知道 09/22 20:23
31F：→ d8613518: ，你就不會天真的去懷疑體脂肪的來源了。不過，想必你 09/22 20:23
32F：→ emip: 不謝 順手而已 免得來沒多久的版友被你亂@@ 09/22 20:23
33F：→ d8613518: 都不知道GNG的耗能情形了，這樣要期待你知道DNL的耗能 09/22 20:23
34F：→ d8613518: 實在太不切實際 09/22 20:24
35F：推 isud40401: 專有名詞就給d8大賣弄吧！看看影片 09/22 20:44
37F：→ isud40401: 不想看影片就點這，非常感謝這個網站 09/22 20:44
39F：→ d8613518: 真心覺得你的語言理解能力頗糟... 09/22 21:00
40F：推 isud40401: 多讀點書別比我還糟好嗎？╮(╯_╰)╭ 09/22 21:05
41F：→ splong: 你幹嘛貼連結打你自己的臉? 09/22 21:14
42F：推 Aziz: 都快2020了還有人在賴喔 09/23 01:22
43F：推 AdamHaly: 謝謝isud大大的影片 09/23 07:26
44F：推 tree1314: 看起來有人寧願相信網紅也不信科學 09/23 10:34
45F：→ d8613518: 沒辦法，科學大多是人們不願面對的... 09/23 10:41
46F：推 tree1314: 想看書去看營養學啊 看什麼網紅書 09/23 10:52
47F：推 dollshin2: 膳食脂肪就是科學'? 我笑了 09/23 12:17
48F：→ dollshin2: 沒辦法，事實大多是人們不願面對的... 09/23 12:18
49F：→ vikutoria: 這是個人們會用網紅作的影片嘲笑醫生的年代 09/23 12:28
50F：→ vikutoria: 想起來 其實跟上一代聽廣播賣藥也無甚區別 09/23 12:28
51F：推 dollshin2: 重點根本不是網紅跟醫生 是誰有拿出論文根據吧 09/23 12:37
52F：→ dollshin2: 網紅講的一定就錯嗎 用用腦好嗎 09/23 12:37
53F：→ vikutoria: 如果兩個都拿根據 但是解釋相反 你信網紅還醫生 09/23 12:47
54F：→ d8613518: 話說，這位網紅哪裡說了體脂肪絕大多數不是來自膳食脂 09/23 13:33
55F：→ d8613518: 肪？ 09/23 13:33
57F：推 Aziz: 同樣的話也可以套用在廣播賣藥的 09/23 18:14
58F：→ Aziz: 廣播賣藥說的就一定是錯的嗎？ 09/23 18:14
59F：→ yuhung: 提論文也要看是哪裡的論文，以及是否斷章取義... 09/23 21:26
60F：→ nopasanada: 若樓上是指我提出的論文 還請樓上說出我是哪裡斷章取 09/23 22:34
61F：→ nopasanada: 義 以及這篇論文出處有何問題呢 09/23 22:34
63F：→ yuhung: 樓上也太敏感，你的連結我根本沒看(沒空) 09/23 22:42
64F：→ yuhung: 單純回應推文說的"是誰有拿出論文根據"這句話 09/23 22:42
65F：→ yuhung: 光是論文大戰，版上就不知道多少次了 09/23 22:42
66F：→ yuhung: 戰到最後根本都懶得繼續點下去。我只是單純想說，別看到 09/23 22:43
67F：→ yuhung: 提出論文，或某師字輩背書，就全部買單 09/23 22:44
68F：→ yuhung: 如果讀了也是要有判斷內容的能力，就這樣 09/23 22:44
69F：→ yuhung: 如同v大說的，如果兩個都拿出根據，但是解釋相反 09/23 22:46
70F：→ yuhung: 那你是要相信網紅還是醫生？我推文單純回應這現象而已 09/23 22:47
71F：→ yuhung: 並非針對n大你貼的論文提出討論 09/23 22:47
72F：→ yuhung: 就像賴宇凡掛了個師字輩的名號在外闖蕩，但他到底是專業 09/23 22:49
73F：→ yuhung: 人士？還是網紅？我想做點功課，答案呼之欲出 :P 09/23 22:49
74F：推 dollshin2: 所以判斷內容的能力最後是相信醫生 一堆醫師減肥方法 09/25 18:50
75F：→ dollshin2: 也是亂七八糟 教你吃高蛋白粉,為什麼業相信醫生? 09/25 18:51
76F：→ dollshin2: 連論文都懶得看的人也理直氣壯 真好笑 09/25 18:51
77F：→ d8613518: 樓上這位你有看那篇論文了嗎？ 09/25 20:46
78F：→ yuhung: 醫生也要看科別好嗎？減肥方法亂七八糟的是哪些醫生？列出 09/25 21:57
79F：→ yuhung: 來大家討論一下 09/25 21:57
80F：推 isud40401: @@a搞了半天d8大怎麼拿不出論文支持，一直在打哈哈y大 09/27 08:27
81F：→ isud40401: 也牽拖一堆 09/27 08:27
82F：→ isud40401: 論點呢？ 09/27 08:27
83F：→ d8613518: ...，n大那篇論文我想你應該是有看沒有懂吧 09/27 10:58
84F：推 yuhung: 從頭到尾我只強調討論要有依據，而依據也要經過嚴謹的科 09/28 01:07
85F：→ yuhung: 學論證，而非斷章取義或看到名人以及一個頭銜就相信。我 09/28 01:07
86F：→ yuhung: 單純闡述論述該有的精神與態度，結果開始有人猛推銷自己 09/28 01:08
87F：→ yuhung: 找的論文要我看，我沒事幹嘛幫你看論文啊？到底是誰奇怪 09/28 01:08
88F：推 dollshin2: 拿不出論文來還強詞奪理 我笑了 09/28 14:01
89F：→ d8613518: n大論文就就已經... 09/28 14:23
90F：推 yuhung: 還在吵拿不出論文...n大就已經拿出論文了啊 = = 09/29 06:32
91F：→ yuhung: 看推文也知道n大的論文在佐證d8大和一般醫學論點 09/29 06:32
92F：→ yuhung: 我當初推文回v大，n大誤會我在嗆他，我單純澄清而已 09/29 06:32
93F：→ yuhung: 結果dollshin2一直喊著要人去看論文，就已經貼在那了 09/29 06:33
94F：→ yuhung: 所以d8大也說了，n大那篇論文想必有看沒有懂 09/29 06:33
95F：→ yuhung: " nopasanada: 體脂肪確實大多來自膳食脂肪"一開始d8大 09/29 06:34
96F：→ yuhung: 也講了同樣的東西，然後肯德基派一直在吵 09/29 06:34
97F：→ yuhung: 已經有人拿論文出來了(這家論文哪間發行的點開來就知道) 09/29 06:35
98F：→ yuhung: 還在吵拿不出論文...無聊的到底是誰 09/29 06:35
99F：→ yuhung: BTW，論文我今天抽空看了，dollshin2看了嗎？ 09/29 06:38
100F：推 a1121210: 好像是在講糖尿病的書，但是如果正常運作不會有這現象出 09/29 15:15
101F：推 a1121210: 最近家人看報章雜誌或是媒體自己當醫生，說你怎樣怎樣， 09/29 15:21
102F：→ a1121210: 我都會跟他們說這麽厲害怎麼不去考張醫生牌來看看 09/29 15:21