作者mr62207 (just)
看板FITNESS
标题[讨论] 有人听过血糖震荡吗
时间Sun Sep 22 15:48:53 2019
最近认识到血糖震荡这个名词
大意是说，吃低gi的食物，让自己血糖不要过大的漂浮，也避免短期过高血糖产生脂肪堆积
。
所以三餐的精致淀粉都可能要被限制。除了午餐因为人体代谢较好，才可以食用精致淀粉。
早晚餐则是高蛋白低(无)淀粉饮食
可是我晚上通常会运动，这让我很困惑，到底会不会血糖过低呢
不知道有没有更多资讯
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1F：推 zxcvbnmnmnm: 可以不要吃精致淀粉，很多淀粉可以选择啊～（地瓜、 09/22 16:53
2F：→ zxcvbnmnmnm: 芋头、五谷米） 09/22 16:53
3F：推 mepe1018: 去找赖宇凡的书～就是在讲这个 09/22 16:59
4F：→ d8613518: 血糖震荡在非糖尿病患者身上不会出现，正常人血糖也不会 09/22 17:11
5F：→ d8613518: 过低 09/22 17:12
6F：→ d8613518: 体脂肪绝大多数都来自膳食脂肪 09/22 17:13
7F：推 isud40401: 楼上只有第二句是对的XD 09/22 18:02
8F：→ d8613518: 对不对很好试验，楼上的肯德基大大不如试验给大家看， 09/22 18:07
9F：→ d8613518: 还是其实你已经是糖尿病患？ 09/22 18:08
10F：推 isud40401: 第三句照你所说吃生酮者体脂应该是非常高的吧！事实呢 09/22 18:17
11F：→ isud40401: ？ 09/22 18:17
12F：→ d8613518: 没有人能在热量赤字下还能增肥，然而生酮者在热量摄取过 09/22 18:32
13F：→ d8613518: 量下确实肥的特别厉害，某国外生酮大师已经示范过了～ 09/22 18:33
14F：推 isud40401: 很好，打自己嘴巴了大家都看到了吧！ 09/22 18:36
15F：→ yurikim: 肯德基你还是不要出来秀下线了 连话都看不懂d8能耐心跟 09/22 18:52
16F：→ yurikim: 你说话我都服了他了 09/22 18:52
17F：推 dollshin2: d8 体脂肪绝大多数都来自膳食脂肪???胡说八道甚麽 09/22 19:38
18F：→ dollshin2: 鹅肝喂的是甚麽?? 09/22 19:39
19F：→ d8613518: 楼上，你是说鹅饲料是零脂肪的吗？ 09/22 20:02
20F：→ Hikawaakira: 我只能跟你说所有的医师都不会推荐赖宇凡 09/22 20:05
21F：→ emip: 身体是可以很精确地控制血糖的 除非你本来就有问题 09/22 20:11
22F：→ nopasanada: 体脂肪确实大多来自膳食脂肪呀 de novo lipogenesis在 09/22 20:14
23F：→ nopasanada: 人类确实占很少部分 09/22 20:14
24F：推 isud40401: d8都自己说了啊！就摄取热量过量就会有，而且是必要条 09/22 20:15
25F：→ isud40401: 件喔！ 09/22 20:15
26F：→ isud40401: 所以大部分来自摄取热量，还是膳食脂肪！？XDDDD 09/22 20:16
27F：→ isud40401: 客官们自行判断喽╮(╯_╰)╭ 09/22 20:16
28F：→ emip: 就凭你肯德基三个字还需要判断什麽.. 09/22 20:17
29F：推 isud40401: 感谢em大看到起这三个字XDDDD 09/22 20:21
30F：→ d8613518: 肯德基大，你知不知道DNL需要消耗多少能量？如果你知道 09/22 20:23
31F：→ d8613518: ，你就不会天真的去怀疑体脂肪的来源了。不过，想必你 09/22 20:23
32F：→ emip: 不谢 顺手而已 免得来没多久的版友被你乱@@ 09/22 20:23
33F：→ d8613518: 都不知道GNG的耗能情形了，这样要期待你知道DNL的耗能 09/22 20:23
34F：→ d8613518: 实在太不切实际 09/22 20:24
35F：推 isud40401: 专有名词就给d8大卖弄吧！看看影片 09/22 20:44
37F：→ isud40401: 不想看影片就点这，非常感谢这个网站 09/22 20:44
39F：→ d8613518: 真心觉得你的语言理解能力颇糟... 09/22 21:00
40F：推 isud40401: 多读点书别比我还糟好吗？╮(╯_╰)╭ 09/22 21:05
41F：→ splong: 你干嘛贴连结打你自己的脸? 09/22 21:14
42F：推 Aziz: 都快2020了还有人在赖喔 09/23 01:22
43F：推 AdamHaly: 谢谢isud大大的影片 09/23 07:26
44F：推 tree1314: 看起来有人宁愿相信网红也不信科学 09/23 10:34
45F：→ d8613518: 没办法，科学大多是人们不愿面对的... 09/23 10:41
46F：推 tree1314: 想看书去看营养学啊 看什麽网红书 09/23 10:52
47F：推 dollshin2: 膳食脂肪就是科学'? 我笑了 09/23 12:17
48F：→ dollshin2: 没办法，事实大多是人们不愿面对的... 09/23 12:18
49F：→ vikutoria: 这是个人们会用网红作的影片嘲笑医生的年代 09/23 12:28
50F：→ vikutoria: 想起来 其实跟上一代听广播卖药也无甚区别 09/23 12:28
51F：推 dollshin2: 重点根本不是网红跟医生 是谁有拿出论文根据吧 09/23 12:37
52F：→ dollshin2: 网红讲的一定就错吗 用用脑好吗 09/23 12:37
53F：→ vikutoria: 如果两个都拿根据 但是解释相反 你信网红还医生 09/23 12:47
54F：→ d8613518: 话说，这位网红哪里说了体脂肪绝大多数不是来自膳食脂 09/23 13:33
55F：→ d8613518: 肪？ 09/23 13:33
57F：推 Aziz: 同样的话也可以套用在广播卖药的 09/23 18:14
58F：→ Aziz: 广播卖药说的就一定是错的吗？ 09/23 18:14
59F：→ yuhung: 提论文也要看是哪里的论文，以及是否断章取义... 09/23 21:26
60F：→ nopasanada: 若楼上是指我提出的论文 还请楼上说出我是哪里断章取 09/23 22:34
61F：→ nopasanada: 义 以及这篇论文出处有何问题呢 09/23 22:34
63F：→ yuhung: 楼上也太敏感，你的连结我根本没看(没空) 09/23 22:42
64F：→ yuhung: 单纯回应推文说的"是谁有拿出论文根据"这句话 09/23 22:42
65F：→ yuhung: 光是论文大战，版上就不知道多少次了 09/23 22:42
66F：→ yuhung: 战到最後根本都懒得继续点下去。我只是单纯想说，别看到 09/23 22:43
67F：→ yuhung: 提出论文，或某师字辈背书，就全部买单 09/23 22:44
68F：→ yuhung: 如果读了也是要有判断内容的能力，就这样 09/23 22:44
69F：→ yuhung: 如同v大说的，如果两个都拿出根据，但是解释相反 09/23 22:46
70F：→ yuhung: 那你是要相信网红还是医生？我推文单纯回应这现象而已 09/23 22:47
71F：→ yuhung: 并非针对n大你贴的论文提出讨论 09/23 22:47
72F：→ yuhung: 就像赖宇凡挂了个师字辈的名号在外闯荡，但他到底是专业 09/23 22:49
73F：→ yuhung: 人士？还是网红？我想做点功课，答案呼之欲出 :P 09/23 22:49
74F：推 dollshin2: 所以判断内容的能力最後是相信医生 一堆医师减肥方法 09/25 18:50
75F：→ dollshin2: 也是乱七八糟 教你吃高蛋白粉,为什麽业相信医生? 09/25 18:51
76F：→ dollshin2: 连论文都懒得看的人也理直气壮 真好笑 09/25 18:51
77F：→ d8613518: 楼上这位你有看那篇论文了吗？ 09/25 20:46
78F：→ yuhung: 医生也要看科别好吗？减肥方法乱七八糟的是哪些医生？列出 09/25 21:57
79F：→ yuhung: 来大家讨论一下 09/25 21:57
80F：推 isud40401: @@a搞了半天d8大怎麽拿不出论文支持，一直在打哈哈y大 09/27 08:27
81F：→ isud40401: 也牵拖一堆 09/27 08:27
82F：→ isud40401: 论点呢？ 09/27 08:27
83F：→ d8613518: ...，n大那篇论文我想你应该是有看没有懂吧 09/27 10:58
84F：推 yuhung: 从头到尾我只强调讨论要有依据，而依据也要经过严谨的科 09/28 01:07
85F：→ yuhung: 学论证，而非断章取义或看到名人以及一个头衔就相信。我 09/28 01:07
86F：→ yuhung: 单纯阐述论述该有的精神与态度，结果开始有人猛推销自己 09/28 01:08
87F：→ yuhung: 找的论文要我看，我没事干嘛帮你看论文啊？到底是谁奇怪 09/28 01:08
88F：推 dollshin2: 拿不出论文来还强词夺理 我笑了 09/28 14:01
89F：→ d8613518: n大论文就就已经... 09/28 14:23
90F：推 yuhung: 还在吵拿不出论文...n大就已经拿出论文了啊 = = 09/29 06:32
91F：→ yuhung: 看推文也知道n大的论文在佐证d8大和一般医学论点 09/29 06:32
92F：→ yuhung: 我当初推文回v大，n大误会我在呛他，我单纯澄清而已 09/29 06:32
93F：→ yuhung: 结果dollshin2一直喊着要人去看论文，就已经贴在那了 09/29 06:33
94F：→ yuhung: 所以d8大也说了，n大那篇论文想必有看没有懂 09/29 06:33
95F：→ yuhung: " nopasanada: 体脂肪确实大多来自膳食脂肪"一开始d8大 09/29 06:34
96F：→ yuhung: 也讲了同样的东西，然後肯德基派一直在吵 09/29 06:34
97F：→ yuhung: 已经有人拿论文出来了(这家论文哪间发行的点开来就知道) 09/29 06:35
98F：→ yuhung: 还在吵拿不出论文...无聊的到底是谁 09/29 06:35
99F：→ yuhung: BTW，论文我今天抽空看了，dollshin2看了吗？ 09/29 06:38
100F：推 a1121210: 好像是在讲糖尿病的书，但是如果正常运作不会有这现象出 09/29 15:15
101F：推 a1121210: 最近家人看报章杂志或是媒体自己当医生，说你怎样怎样， 09/29 15:21
102F：→ a1121210: 我都会跟他们说这麽厉害怎麽不去考张医生牌来看看 09/29 15:21