作者peizhen0913 (老王賣瓜忽然開放合購版:)
看板FITNESS
標題[閒聊] 新手上健身房什麼都不懂
時間Sat Sep 21 10:06:03 2019
剛入會wg沒幾天，想上團體課才加入的
因為都自己一個人去摸索...實在有滿多疑問XD
是否所有的團課有道具的都要自己提前去準備好？前幾天去上身心靈平衡，已經開始大概
3分左右才到，進去就看到有一個空位瑜珈墊在地上鋪好了但沒人，就直接用了（以為是
健身房在課前就準備好的），但後來曾是Wg會員的朋友說團課道具都要自己準備（教室裡
有要自己拿來擺好）那我該不會是搶了暫離的人位置了？
比方曲線槓鈴，這堂課是不是就必須要有槓鈴基礎才能去上？如果完全不懂這些道具應該
也沒辦法上吧？好像都要自己組裝？還有鐵餅要拿多重的要怎安裝上去...老師好像不會
教
入門？
然後看課表有些課程名稱後有標示l ll lll 這是不是表示難易度？有去活力有氧ll
完全跟不上...
然後想問大家櫃子鑰匙都是怎麼帶在身上？掛脖子或手上嗎？還是掛水壺呢？如果去泡澡
那鑰匙放哪？
滿怕業務拉課程的，所以不想問那些走來走去的業務跟教練XD
第一次在這個版發問，有違板規再提醒一下
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.14.172 (臺灣)
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1F：推 qazwsx879345: 鑰匙 可以買個運動手環 掛手環上09/21 10:17
請問大概是哪一種？剛剛搜尋都是智慧型的
2F：推 moviegoer168: 曲線槓鈴就提早到,第一次上一邊裝兩片最小的槓片09/21 10:28
槓片套上去兩邊就好嗎？有需要鎖嗎？謝謝
3F：→ moviegoer168: 先熟悉動作，多上幾次再加重量。通常老師會問09/21 10:30
4F：→ moviegoer168: 有沒有第一次上課的人，你就趕快舉手，老師都會09/21 10:32
5F：→ moviegoer168: 照顧新同學，提點你的動作，也會講解比較仔細 09/21 10:34
6F：→ moviegoer168: 有任何問題或是覺得自己動作怪怪的就下課問老師09/21 10:37
7F：→ moviegoer168: 然後階梯踏板墊子你就看別人怎麼組裝應該就會了09/21 10:45
8F：推 moviegoer168: 就問一下旁邊的同學要怎麼組裝09/21 10:51
9F：→ moviegoer168: I、II、III應該就是難易度，課表上應該會有註解09/21 10:54
謝謝您
10F：→ moviegoer168: 反正團體課就都去上上看，有喜歡的會是跟得上的09/21 10:56
11F：→ moviegoer168: 就持續上，多上幾次就熟了，久了就會有所心得09/21 10:58
本來想上入門，入門有氧跟入門階梯，但入門都在上班時間或是很晚QQ
※ 編輯: peizhen0913 (223.137.14.172 臺灣), 09/21/2019 11:03:34
12F：→ moviegoer168: 然後變成團課咖，兩天沒上課就會覺得不開心阿XDD 09/21 11:02
13F：推 moviegoer168: 可以去Aerobics有氧板爬一下文章09/21 11:06
14F：→ moviegoer168: 有很多團體有氧課的介紹09/21 11:07
好的我去爬文看看，是不是必須用電腦版才能看？用手機好像沒看到
15F：→ moviegoer168: 槓片裝上去要用扣環固定，通常都放在槓片架旁邊09/21 11:09
16F：→ moviegoer168: 也可以用綁馬尾的髮圈或橡皮圈綁鑰匙套在手臂/腕09/21 11:14
17F：→ moviegoer168: 或是套在水壺上 09/21 11:15
18F：推 qazwsx879345: 我是去建工 櫃檯就有賣 一個也才1509/21 11:15
19F：推 sodapin: 槓鈴第一次上可以直接去跟老師說你第一次上喔（我之前就09/21 11:49
20F：→ sodapin: 這樣）老師會跟你講該準備哪些（好一點的還會幫你拿，我09/21 11:49
21F：→ sodapin: 就是這樣XD） 09/21 11:49
22F：推 boof: 已經聽到兩三個上曲線槓鈴上到受傷的 給你參考09/21 13:46
23F：→ boof: 也是WG團課 09/21 13:47
其實我上週上完拳擊有氧之後右胸也會隱隱痛，大概過了3天就好了，可能出拳力氣不對Q
Q
24F：推 cindy033: 我是把鑰匙弄在綁頭髮的大腸圈上，直接綁在頭髮上，辦 09/21 17:35
25F：→ cindy033: 公室一堆人以為是裝飾品都會問，後來看習慣了就不會問了 09/21 17:35
謝謝昨天也翻出了一個大腸圈來用！
26F：推 franchy: 槓鈴新手不要硬挑戰重量 了解動作後自己練習抓重量再加重 09/21 17:57
27F：推 patty0702: 我也是去萵苣上團課 新手有老師一起帶 比較好上手 09/21 23:49
28F：推 curryhats: 槓鈴如果有老師死都要加重還洗臉你，建議直接離開09/22 03:02
29F：推 cue: 多去就熟了 09/22 09:31
30F：推 franck817: 只要上課提前15分鐘到 問同學跟老師即可解決你的疑問09/22 11:51
結果昨天特地跑到另一個有階梯有氧l的店去上課，跟ll上起來根本沒區別...不知道這個l
ll lll 是啥意思......這樣新加入的會員能上的團體課好少啊QQ
※ 編輯: peizhen0913 (223.137.14.172 臺灣), 09/23/2019 10:03:15
31F：→ lohsuan: 團課就是上就對了 運動新手 最初階本來就會累到懷疑人生 09/23 10:35
32F：推 Kingsman87: I II III是難易度沒錯~~~鑰匙我都放口袋呀~~~不然你可 09/23 17:22
33F：→ Kingsman87: 以自備一個小袋子，裝小雜物和健身裝備 09/23 17:22
34F：推 ywnn: 我覺得真的可以多問欸 因為WG團課很多媽媽上 她們都超熱心 09/23 17:45
35F：→ ywnn: 的~~~ 09/23 17:45
36F：推 moviegoer168: 進入有氧板後，按功能鍵再往下拉就會找到 09/23 19:59
37F：→ moviegoer168: 舞蹈類的也可以試試：Zumba, BodyJam, 熱舞派對 09/23 20:06
38F：→ moviegoer168: Groove基礎律動、派對雙響炮、Party Dance...等 09/23 20:10
39F：→ moviegoer168: 蠻好玩的,遇到嗨咖老師會很開心,上完心情會變好 09/23 20:14
40F：→ moviegoer168: 體力好一點了再去上偏功能性的課：NTC, 肌力雕塑 09/23 20:20
41F：推 moviegoer168: X Works, Body Attacks...之類的，反正就慢慢來 09/23 20:22
42F：→ moviegoer168: 有一天會發現終於跟得上了，也不喘了~~~ 09/23 20:24
43F：推 p09171989: 器材不會用可以問wg巡場教練 我一開始去也都是邊問邊 09/25 07:31
44F：→ p09171989: 偷看邊學 鑰匙就掛手環之類的就好 09/25 07:31
45F：推 sunnyketty: 上過body combat, jam, pump，一開始跟不上是正常， 09/28 02:35