作者peizhen0913 (老王卖瓜忽然开放合购版:)
看板FITNESS
标题[闲聊] 新手上健身房什麽都不懂
时间Sat Sep 21 10:06:03 2019
刚入会wg没几天，想上团体课才加入的
因为都自己一个人去摸索...实在有满多疑问XD
是否所有的团课有道具的都要自己提前去准备好？前几天去上身心灵平衡，已经开始大概
3分左右才到，进去就看到有一个空位瑜珈垫在地上铺好了但没人，就直接用了（以为是
健身房在课前就准备好的），但後来曾是Wg会员的朋友说团课道具都要自己准备（教室里
有要自己拿来摆好）那我该不会是抢了暂离的人位置了？
比方曲线杠铃，这堂课是不是就必须要有杠铃基础才能去上？如果完全不懂这些道具应该
也没办法上吧？好像都要自己组装？还有铁饼要拿多重的要怎安装上去...老师好像不会
教
入门？
然後看课表有些课程名称後有标示l ll lll 这是不是表示难易度？有去活力有氧ll
完全跟不上...
然後想问大家柜子钥匙都是怎麽带在身上？挂脖子或手上吗？还是挂水壶呢？如果去泡澡
那钥匙放哪？
满怕业务拉课程的，所以不想问那些走来走去的业务跟教练XD
第一次在这个版发问，有违板规再提醒一下
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.14.172 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1569031565.A.392.html
1F：推 qazwsx879345: 钥匙 可以买个运动手环 挂手环上09/21 10:17
请问大概是哪一种？刚刚搜寻都是智慧型的
2F：推 moviegoer168: 曲线杠铃就提早到,第一次上一边装两片最小的杠片09/21 10:28
杠片套上去两边就好吗？有需要锁吗？谢谢
3F：→ moviegoer168: 先熟悉动作，多上几次再加重量。通常老师会问09/21 10:30
4F：→ moviegoer168: 有没有第一次上课的人，你就赶快举手，老师都会09/21 10:32
5F：→ moviegoer168: 照顾新同学，提点你的动作，也会讲解比较仔细 09/21 10:34
6F：→ moviegoer168: 有任何问题或是觉得自己动作怪怪的就下课问老师09/21 10:37
7F：→ moviegoer168: 然後阶梯踏板垫子你就看别人怎麽组装应该就会了09/21 10:45
8F：推 moviegoer168: 就问一下旁边的同学要怎麽组装09/21 10:51
9F：→ moviegoer168: I、II、III应该就是难易度，课表上应该会有注解09/21 10:54
谢谢您
10F：→ moviegoer168: 反正团体课就都去上上看，有喜欢的会是跟得上的09/21 10:56
11F：→ moviegoer168: 就持续上，多上几次就熟了，久了就会有所心得09/21 10:58
本来想上入门，入门有氧跟入门阶梯，但入门都在上班时间或是很晚QQ
※ 编辑: peizhen0913 (223.137.14.172 台湾), 09/21/2019 11:03:34
12F：→ moviegoer168: 然後变成团课咖，两天没上课就会觉得不开心阿XDD 09/21 11:02
13F：推 moviegoer168: 可以去Aerobics有氧板爬一下文章09/21 11:06
14F：→ moviegoer168: 有很多团体有氧课的介绍09/21 11:07
好的我去爬文看看，是不是必须用电脑版才能看？用手机好像没看到
15F：→ moviegoer168: 杠片装上去要用扣环固定，通常都放在杠片架旁边09/21 11:09
16F：→ moviegoer168: 也可以用绑马尾的发圈或橡皮圈绑钥匙套在手臂/腕09/21 11:14
17F：→ moviegoer168: 或是套在水壶上 09/21 11:15
18F：推 qazwsx879345: 我是去建工 柜台就有卖 一个也才1509/21 11:15
19F：推 sodapin: 杠铃第一次上可以直接去跟老师说你第一次上喔（我之前就09/21 11:49
20F：→ sodapin: 这样）老师会跟你讲该准备哪些（好一点的还会帮你拿，我09/21 11:49
21F：→ sodapin: 就是这样XD） 09/21 11:49
22F：推 boof: 已经听到两三个上曲线杠铃上到受伤的 给你参考09/21 13:46
23F：→ boof: 也是WG团课 09/21 13:47
其实我上周上完拳击有氧之後右胸也会隐隐痛，大概过了3天就好了，可能出拳力气不对Q
Q
24F：推 cindy033: 我是把钥匙弄在绑头发的大肠圈上，直接绑在头发上，办 09/21 17:35
25F：→ cindy033: 公室一堆人以为是装饰品都会问，後来看习惯了就不会问了 09/21 17:35
谢谢昨天也翻出了一个大肠圈来用！
26F：推 franchy: 杠铃新手不要硬挑战重量 了解动作後自己练习抓重量再加重 09/21 17:57
27F：推 patty0702: 我也是去莴苣上团课 新手有老师一起带 比较好上手 09/21 23:49
28F：推 curryhats: 杠铃如果有老师死都要加重还洗脸你，建议直接离开09/22 03:02
29F：推 cue: 多去就熟了 09/22 09:31
30F：推 franck817: 只要上课提前15分钟到 问同学跟老师即可解决你的疑问09/22 11:51
结果昨天特地跑到另一个有阶梯有氧l的店去上课，跟ll上起来根本没区别...不知道这个l
ll lll 是啥意思......这样新加入的会员能上的团体课好少啊QQ
※ 编辑: peizhen0913 (223.137.14.172 台湾), 09/23/2019 10:03:15
31F：→ lohsuan: 团课就是上就对了 运动新手 最初阶本来就会累到怀疑人生 09/23 10:35
32F：推 Kingsman87: I II III是难易度没错~~~钥匙我都放口袋呀~~~不然你可 09/23 17:22
33F：→ Kingsman87: 以自备一个小袋子，装小杂物和健身装备 09/23 17:22
34F：推 ywnn: 我觉得真的可以多问欸 因为WG团课很多妈妈上 她们都超热心 09/23 17:45
35F：→ ywnn: 的~~~ 09/23 17:45
36F：推 moviegoer168: 进入有氧板後，按功能键再往下拉就会找到 09/23 19:59
37F：→ moviegoer168: 舞蹈类的也可以试试：Zumba, BodyJam, 热舞派对 09/23 20:06
38F：→ moviegoer168: Groove基础律动、派对双响炮、Party Dance...等 09/23 20:10
39F：→ moviegoer168: 蛮好玩的,遇到嗨咖老师会很开心,上完心情会变好 09/23 20:14
40F：→ moviegoer168: 体力好一点了再去上偏功能性的课：NTC, 肌力雕塑 09/23 20:20
41F：推 moviegoer168: X Works, Body Attacks...之类的，反正就慢慢来 09/23 20:22
42F：→ moviegoer168: 有一天会发现终於跟得上了，也不喘了~~~ 09/23 20:24
43F：推 p09171989: 器材不会用可以问wg巡场教练 我一开始去也都是边问边 09/25 07:31
44F：→ p09171989: 偷看边学 钥匙就挂手环之类的就好 09/25 07:31
45F：推 sunnyketty: 上过body combat, jam, pump，一开始跟不上是正常， 09/28 02:35